پودر جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی غنی و ارزشمند، از ۹۰۰۰ سال پیش در اروپا و آسیا، در رژیم‌های غذایی افرادی که به دنبال بهبود سلامت و زیبایی خود هستند، دیده می‌شد. این ماده غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌تواند به عنوان یک منبع عالی برای تقویت سلامت عمومی و بهبود ویژگی‌های ظاهری، از جمله چاقی صورت، استفاده شود. در این مطلب از قرار است به‌شکلی کامل و جامع درباره خواص پودر جوانه گندم برای چاقی صورت، لاغری، دیابت و بسیاری از بیماری‌های مختلف صحبت کنیم و تأثیر آن در زندگی‌مان را شرح دهیم. امیدواریم این مطلب برای شما مفید باشد.
آیا استفاده از پودر جوانه گندم بیز برای همه افراد مناسب است؟ بله، پودر جوانه گندم به طور کلی برای بیشتر افراد مناسب است زیرا طبع معتدل و گرمی دارد و سرشار از مواد مغذی است. با این حال، افرادی که به گندم یا محصولات گندم حساسیت دارند باید از مصرف آن اجتناب کنند. چگونه می‌توان پودر جوانه گندم را در رژیم غذایی گنجاند؟ می‌توانید این ماده غذایی را به اسموتی‌ها، ماست، سالادها، و حتی خمیر نان اضافه کنید. همچنین می‌توانید آن را به عنوان یکی از ماده اصلی در تهیه ماسک‌های صورت یا مو به‌کار بگیرید. مقدار توصیه شده مصرف روزانه پودر جوانه گندم، ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری است.
آیا پودر جوانه گندم واقعاً برای چاقی صورت مؤثر است؟ بله، پودر جوانه گندم می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم، به چاقی صورت کمک کند. اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین E موجود در آن باعث ترمیم و تغذیه سلول‌های پوست شده و به بهبود الاستیسیته و حجم پوست صورت کمک کنند. آیا مصرف پودر جوانه گندم عوارض جانبی دارد؟ در حالی که پودر جوانه گندم برای بیشتر افراد بی‌خطر است، در برخی موارد ممکن است باعث واکنش‌های حساسیتی در افرادی شود که به گندم یا محصولات آن حساسیت دارند.
طبع جوانه گندم
جوانه گندم از نظر طب سنتی دارای طبعی گرم و معتدل است. این تعادل طبع باعث می‌شود تا این جوانه تقریباً برای هر فردی، با هر نوع مزاجی، مناسب باشد. این ماده غذایی به تقویت بدن، افزایش انرژی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم کمک می‌کند و اضافه کردن آن به رژیم غذایی می‌تواند به ایجاد تعادل در بدن و بهبود سلامت عمومی کمک کند.
خواص پودر جوانه گندم
در پاسخ به این سوال که «جوانه گندم برای چی خوبه؟»، باید بگوییم که پودر جوانه گندم از مواد مغذی بسیار زیادی مثل ، ویتامین E، آهن، منیزیم، فسفر، پروتئین و فیبر تشکیل می‌شود که هر کدام روی عملکرد بخشی از بدن مؤثرند. فیبر با کند کردن فرایند هضم، به افزایش احساس سیری کمک کرده و از پرخوری جلوگیری می‌کند. جدا از آن در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و نقش داشته و را تقویت می‌بخشد؛ دو عامل مهمی که کنترل وزن را برای شما به‌همراه خواهند داشت.
سبوس غلات دکتر بیز به دلیل دارا بودن منیزیم، باعث تنظیم و بهبود حساسیت به انسولین می‌شود. این ویژگی‌ها برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در خطر ابتلا به این بیماری هستند، بسیار مفید است. خواص پودر جوانه گندم برای سیستم ایمنی : ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در جوانه گندم، به ویژه ویتامین E و سلنیوم، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند. این مواد مغذی به مقابله با عفونت‌ها کمک کرده و از بدن در برابر استرس‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند.
رویِ موجود در جوانه گندم به بدن و مبارزه با ویروس‌هایی مثل سرماخوردگی کمک می‌کند. جدا از این، منیزیم در و استخوان‌ها نقش دارد و می‌تواند باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شود. جوانه گندم و درمان آفتاب سوختگی از آن‌جایی که این پودر خواص آنتی‌اکسیدانی بسیار زیادی دارد، آسیب‌های ناشی از آفتاب سوختگی را درمان می‌کند. استفاده از محصولات بهداشتی و پوستی‌ای که حاوی جوانه گندم هستند، روی تسریع فرایند ترمیم پوست و کاهش التهاب شما نقش خواهد داشت
پودر جوانه گندم نه تنها برای زیبایی و سلامت پوست و مو مفید است، بلکه مزایای گسترده‌ای برای سلامت عمومی بدن دارد. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشیم مصرف هر مکملی باید بخشی از یک سبک زندگی متعادل و سالم باشد. چاقی صورت با جوانه گندم تنها با مصرف آن به عنوان بخشی از روتین روزانه در کنار تغذیه متعادل، ورزش منظم و مراقبت‌های پوستی مناسب امکان‌پذیر است. در کنار همه این‌ها، به عوارض مصرف پودر جوانه گندم هم دقت کنید و پیش از اضافه کردن آن به رژیم غذایی، با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورتی داشته باشید تا شرایط شما به‌شکلی کامل مورد بررسی قرار بگیرد.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و لیمومی هیچگونه مسئولیتی در قبال آن نمی‌پذیرد. برای استفاده و اجرای آن، لازم استهرچه سن بالاتر می‌رود، مراقبت از پوست اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. از این گذشته، بسیاری از افراد دوست دارند تا جایی که ممکن است جوان به‌نظر برسند و چاقی صورت هم یکی از راه‌هایی است که به جوانی ظاهری کمک زیادی می‌کند. یکی از بهترین راه‌ها برای مراقبت از پوست، استفاده از جوانه گندم در رژیم مراقبت از پوست است. استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت و بدن در رژیم‌های غذایی و طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد.
ویتامین‌های موجود در این ماده مغذی، مانند ویتامین‌های E و گروه B، علاوه‌بر مبارزه با رادیکال‌های آزاد و به تعویق‌انداختن روند پیری در افزایش شادبی و هیدراته‌ماندن پوست نقش دارند. همین موضوع به میزان زیادی باعث توپر‌شدن و چاقی صورت می‌شود. علاوه‌براین، جوانه گندم منبع عالی پروتئین و تقویت عضلات صورت است. در این مقاله به خواص، طرز استفاده، انواع ماسک‌ها، ماساژها و ویتامین‌های موجود در جوانه گندم برای چاق‌شدن صورت خواهیم پرداخت.
ویتامین‌های موجود در جوانه گندم برای چاقی صورت
وقتی صحبت از جوانه گندم برای پوست می‌شود، توصیه این است که روغن جوانه گندم را فراموش نکنید و آن را به صورت موضعی روی پوست بمالید، زیرا تضمین می‌کند بیشترین فواید ممکن را داشته باشد. روغن جوانه گندم یک گزینه درمانی موثر برای مراقبت از پوست است، زیرا بدون ایجاد عوارض جانبی، خاصیت مرطوب‌کنندگی دارد.
جوانه گندم حاوی ، ، ویتامین‌های B، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب است و روغن آن نیز همین ویتامین‌ها را دارد. این روغن علاوه‌بر خواص مرطوب‌کننده و التیام پوست خشک یا ترک خورده، به جلوگیری از ایجاد اسکار هم کمک می‌کند. روغن جوانه گندم منبع غنی ویتامین E است که به کاهش آسیب پوست، مبارزه با رادیکال‌های آزاد، حمایت از تشکیل کلاژن سالم و حفظ رنگ پوست کمک می‌کند که تمام این موارد درکنار هم پوستی شاداب و جوان را ایجاد می‌کنند.
علت چاقی صورت بعد از استفاده از جوانه گندم
اسپرمیدین ترکیبی است که می‌تواند با القای فرآیند اتوفاژی، به حفظ سلامت بدن کمک کند. اسپرمیدین در بسیاری از غذاهایی که می‌خوریم، یافت می‌شود و درواقع، مکمل‌های آن از جوانه گندم استخراج می‌شوند. جوانه گندم از طریق این فرایندها به چاقی صورت کمک می‌کند. با‌این‌حال، ما اغلب آنچه را که نیاز داریم، تنها از طریق رژیم غذایی دریافت نمی‌کنیم، به‌خصوص که با افزایش سن، بدن به موادمغذی بیشتری نیاز دارد. ازسوی‌دیگر، همان‌طور که گفتیم ویتامین‌های E و B موجود در جوانه‌های گندم نیز به همراه اسیدهای چرب به آبرسانی و چاقی پوست کمک می‌کنند.
رادیکال‌های آزاد می‌توانند به ساختارهای حاوی چربی مانند غشای سلولی و سلول‌های مغز آسیب برسانند، همچنین می‌توانند روند پیری را تسریع کنند. یکی از ترسناک‌ترین عوارض روند پیری، چین‌وچروک است. فواید سبوس برنج قهوه ای دکتر بیز برای پوست بسیار زیاد است که یکی از این فواید، خاصیت ضدپیری است، زیرا روغن جوانه گندم، منبع غنی ویتامین B6، اسید فولیک و ویتامین E است که هر کدام دارای خواص ضدپیری مجزایی هستند. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است و به سلامت پوست کمک نموده و از سوی دیگر ویتامین B نیز در ترمیم آسیب بافتی و رشد سلول‌ها نقش دارد.
روغن جوانه گندم را نیز می‌توان برای کمک به درمان اختلالات پوستی، ترمیم پوست، ترویج بازسازی سلول‌های جدید پوست صورت و روشن‌کردن پوست استفاده کرد. البته باید توجه شود روغن جوانه گندم رایحه‌ای قوی دارد. بنابراین شاید بهتر باشد به‌جای استفاده مستقیم از روغن، آن را به‌عنوان بخشی از مخلوط ماسک روزانه استفاده کنید. به یاد داشته باشید نباید بیش از 10-15٪ روغن جوانه گندم را به مخلوط ماسک صورت اضافه کنید. استفاده از سایر روغن‌های پایه مانند روغن جوجوبا، بذر هویج و چوب صندل، می‌تواند در این مورد کمک‌کننده باشد.
میزان مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت
این‌که روزانه باید چه مقدار جوانه گندم برای چاقی صورت مصرف کنید، می‌تواند بر اساس میزان فیبر در رژیم غذایی روزانه شما متفاوت باشد. دستورالعمل‌های غذایی سال 2010 برای آمریکایی‌ها روزانه 14 گرم فیبر به ازای هر 1000 کالری را توصیه می‌کند. بنابراین، اگر یک قاشق غذاخوری جوانه حاوی حدود 2 گرم فیبر باشد، با یک حساب سرانگشتی متوجه خواهید شد چه مقدار به کل فیبر مجاز برنامه غذایی شما اضافه می‌کند. توجه داشته باشید فیبر بیش‌ازحد می‌تواند باعث نفخ، گرفتگی معده یا سایر مشکلات گوارشی شود. علاوه‌براین، جوانه گندم دارای گلوتن بسیار بالایی است. بنابراین، مصرف پودر یا روغن آن در موارد زیر مجاز نیست:
- عدم تحمل هر سطحی از گلوتن
- ابتلا به بیماری سلیاک
- باردار بودن و عدم مشورت با پزشک
- حساسیت یا عدم تحمل نسبت به گندم و غلات مشابه
ماساژ صورت با جوانه گندم برای چاقی صورت
معمولا از روغن جوانه گندم برای ماساژ صورت استفاده می‌شود. روغن جوانه گندم حاوی سرامیدهایی است که به‌راحتی می‌توانند به داخل پوست نفوذ کرده و به تغذیه و مرطوب‌شدن پوست کمک کنند. این روغن از پوست در برابر پیری و عوامل تحریک‌کننده محافظت می‌کند. روغن جوانه گندم برای پوست مفید است، زیرا از پوست محافظت کرده و آن را مرطوب نگه می‌دارد. این روغن سرشار از ویتامین E است که یک آنتی‌اکسیدان طبیعی بوده و با جلوگیری از آسیب اشعه ماوراءبنفش به لایه‌های سلولی فوقانی، مانع از آسیب سلولی پوست می‌شود.
همچنین از تولید ملانین (رنگدانه‌ای که مسؤول رنگ پوست است) جلوگیری کرده و درنتیجه، رنگ پوست را روشن می‌کند. اما برای ماساژ با جوانه گندم برای چاقی صورت، باید از پودر آن استفاده شود. پودر جوانه را با کمی ماست مخلوط کرده و خمیر حاصل شده را روی پوست صورتتان بمالید. بعد از 5 الی 10 دقیقه آن را بشویید و دو بار در هفته این روتین پوستی را تکرار کنید. اگه همه راهکارهای افزایش وزن رو امتحان کردی و نتیجه نگرفتی، این بار رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی رو امتحان کن.
آنچه در مقاله جوانه گندم برای چاقی صورت آموختیم: استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت یکی از راه‌های شناخته شده در بهبود عملکرد پوست، رفع چین‌وچروک‌ها و کمک به شادابی پوست صورت است. این ماده مغذی هم به‌صورت خوراکی (در مکمل‌ها، شیک‌ها، سالادها، کوفته، کوکو، کتلت و شیر) و هم به‌صورت موضعی (روغن و پودر) در ماسک‌های صورت کاربرد دارد. البته از جوانه در درمان سرطان پوست و آفتاب‌سوختگی نیز استفاده‌های زیادی شده که موفق بوده‌اند. برخی از ماسک‌هایی که به چاقی صورت کمک می‌کنند، ماسک موز و جوانه گندم، ماسک عسل و جوانه گندم، ماسک آووکادو و جوانه گندم و ماسک ماست و جوانه گندم هستند.