چطور می‌توان پرکاری تیروئید را به طور طبیعی کنترل کرد ؟
غده تیروئید هورمون‌هایی می‌سازد که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند. این هورمون‌ها تقریباً روی تمام اندام‌ها اثرگذارند و بسیاری از عملکردهای بدن مانند تنفس، ضربان قلب، وزن، هضم و خلق و خو را تحت تاثیر قرار می‌دهند. تیروئید پرکار یا هایپرتیروئیدیسم (hyperthyroidism) زمانی اتفاق می‌افتد که غده تیروئید بیش از نیاز بدن هورمون تولید می‌کند. این شرایط ممکن است ناشی از سرطان گلو، بیماری گریوز، ید اضافی در بدن و سایر شرایط باشد.
به گزارش سالم بمون، برای کنترل پرکاری تیروئید به طور طبیعی، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
- 1. مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهای سالم و متنوعی که شامل میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، گوشت سفید و محصولات شیرین است، به تقویت سلامت تیروئید کمک می‌کند.
- 2. ورزش: ورزش و فعالیت بدنی منظم به کنترل پرکاری تیروئید کمک می‌کند. همچنین، ورزش می‌تواند باعث کاهش استرس و افزایش انرژی شود.
- 3. خواب کافی: خواب کافی و به موقع به کنترل پرکاری تیروئید کمک می‌کند. باید حداقل ۷-۸ ساعت در روز خوابید.
- 4. کاهش استرس: استرس می‌تواند باعث پرکاری تیروئید شود. بنابراین، کاهش استرس از طریق ورزش، ماساژ، یوگا و تمرینات تنفسی می‌تواند به کنترل پرکاری تیروئید کمک کند.
- 5. مصرف مکمل‌های مغذی: مصرف مکمل‌های مغذی مانند ویتامین D، سلنیوم، آهن و ایده به تقویت سلامت تیروئید کمک می‌کند. قبل از مصرف هر گونه مکمل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
- 6. کاهش مصرف غذاهای حاوی گلوتن: برخی افراد با گلوتن حساس هستند و مصرف غذاهای حاوی گلوتن می‌تواند باعث پرکاری تیروئید شود. بنابراین، کاهش مصرف غذاهای حاوی گلوتن می‌تواند به کنترل پرکاری تیروئید کمک کند.
علائم پرکاری تیروئید عبارتند از:
تپش قلب، فشار خون بالا، کاهش وزن، افزایش اشتها، قاعدگی نامنظم، خستگی، ریزش و نازک شدن مو، افزایش تعریق، اسهال، تحریک پذیری و مشکلات خواب.
پرکاری تیروئید همچنین می‌تواند منجر به تورم غده تیروئید شود؛ به این حالت گواتر می‌گویند.
درمان پرکاری تیروئید
درمان پرکاری تیروئید ضروری است. سطوح بالای هورمون‌های تیروئید در بدن خطرناک است و در صورت عدم درمان ممکن است منجر به مشکلات قلبی و پوکی استخوان شود. پرکاری تیروئید اغلب با داروهای ضد تیروئید درمان می‌شود که این داروها تولید بیش از حد هورمون تیروئید را متوقف می‌کنند. اگر داروهای ضد تیروئید وضعیت غده تیروئید را بهبود ندهند، پرکاری تیروئید را می‌توان با ید رادیواکتیو درمان کرد. در برخی موارد هم غده تیروئید ممکن است با جراحی برداشته شود.
علاوه بر درمان‌های پزشکی، تعدادی درمان طبیعی هم وجود دارد که پرکاری تیروئید را بهبود می‌بخشد و مدیریت علائم پرکاری تیروئید را تسهیل می‌کند.
منبع خبر: https://salembemon.ir/5188/