کاهش وزن
-
اجتماعی
یک توصیه برای سلامت استخوان‌ها پس از جراحیِ کاهش وزن
ورزش می تواند از سلامت استخوان پس از جراحی کاهش وزن محافظت کند. به گزارش دیباروز ، اگرچه جراحی کاهش وزن راهی م effectiveثر در درمان چاقی است ، اما می تواند اثرات مخربی بر سلامت استخوان داشته باشد. در این راستا ، نتایج یک مطالعه نشان می دهد که ورزش می تواند به از بین بردن این نتیجه مضر کمک کند. در این مطالعه 84 بیمار که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفتند به مدت 11 ماه به دو گروه تقسیم شدند. از یک گروه خواسته شد سه بار در هفته تمرینات تعادلی و مقاومتی را انجام دهند و از گروه دیگر در برنامه روزانه ورزش آنها استفاده نشد. به گفته محققان ، 12 ماه پس از جراحی کاهش وزن ، افرادی که ورزش را در برنامه روزانه خود قرار داده اند ، در مقایسه با افراد گروه کنترل ، تراکم مواد معدنی استخوان در قسمت تحتانی کمر و بازو دارند. همچنین ، شرکت کنندگانی که حداقل در نیمی از جلسات ورزشی شرکت کردند ، غلظت مواد معدنی استخوان در ناحیه گردن بالاتر از شرکت کنندگان در گروه کنترل بود. کارشناسان پرتغالی پس از ارزیابی ها گفتند: “این نتایج نشان می دهد که ورزش ممکن است یک گزینه …
-
عمومی
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می‌کند؟
یکی از سالم ترین و مفیدترین روغن هایی که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید روغن زیتون است. بسیاری از افراد از این روغن برای پخت و پز یا به عنوان چاشنی سالاد ، پیتزا یا ماکارونی استفاده می کنند. به گزارش آژانس “دیباروز” ، Health Line به نقل از “سلامت ایران”: “از مزایای سلامتی استفاده از روغن زیتون شامل کاهش التهاب ، حمایت از سلامت قلب و کاهش فشار خون است.” همچنین ، روغن زیتون ممکن است اثرات محافظتی در برابر سرطان و سلامت مغز داشته باشد. دارای ترکیباتی است که ممکن است به کاهش وزن کمک کند بسیاری از فواید روغن زیتون از رژیم مدیترانه ای پیروی می کند. این سبک غذا به دلیل مصرف زیاد میوه ، سبزیجات ، غلات سبوس دار ، حبوبات ، سیب زمینی ، آجیل و دانه مشهور است. در حالی که رژیم غذایی مدیترانه ای بیشتر دارای ماهی است ، منبع اصلی چربی آن روغن زیتون است و مصرف آن از گوشت قرمز و شیرینی محدود است. روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده اشباع است که در ترکیب شیمیایی آن یک پیوند کربن اشباع نشده وجود دارد. این اسیدهای چرب معمولاً در دمای اتاق مایع هستند. نتایج یک مطالعه …