ورزش
-
ورزشی
اصول ست کردن شلوار ورزشی: راهنمای جامع برای استایل و راحتی
شلوار ورزشی، از جمله پوشاکی است که در زندگی روزمره و ورزش جایگاه ویژه‌ای دارد. این شلوارها نه‌تنها در تمرینات ورزشی بلکه در استایل‌های کژوال و حتی رسمی نیز کاربرد دارند. ست کردن شلوار ورزشی با سایر لباس‌ها نیاز به دقت و رعایت چند اصول ساده دارد تا علاوه بر راحتی، ظاهر شیکی نیز داشته باشید. در این مقاله به بررسی این اصول می‌پردازیم و همچنین به شما پیشنهاداتی برای خرید از فروشگاه اینترنتی پیک آنلاین ارائه می‌دهیم. 1. انتخاب شلوار ورزشی مناسب با توجه به نوع فعالیت اولین قدم در ست کردن شلوار ورزشی، انتخاب مدل مناسب آن بر اساس نوع فعالیت شماست. شلوارهای ورزشی در انواع مختلفی مثل لگینگ، شلوارهای گشاد، شلوارهای کوتاه و شلوارهای جذب عرضه می‌شوند. هر یک از این مدل‌ها برای نوع خاصی از فعالیت‌ها مناسب هستند. برای مثال، شلوارهای جذب برای دویدن و تمرینات قدرتی ایده‌آل هستند، در حالی که شلوارهای گشادتر برای یوگا و فعالیت‌های آرام‌تر مناسب‌ترند. پیشنهاد خرید: فروشگاه اینترنتی پیک آنلاین مجموعه‌ای گسترده از شلوارهای ورزشی با کیفیت بالا را ارائه می‌دهد که می‌توانید بر اساس نیاز خود انتخاب کنید. 2. توجه به جنس و پارچه شلوار ورزشی جنس و پارچه شلوار ورزشی نقش مهمی در راحتی و عملکرد شما دارد. پارچه‌های …
-
ورزشی
برنامه روز سیزدهم ورزش ایران/ در انتظار تکمیل شگفتانه فرنگی کاران – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، پنجشنبه ۱۸ مردادماه در حالی سیزدهمین روز از سی و سومین دوره بازیهای المپیک آغاز می شود که نمایندگان کشورمان دو مدال نقره خود را در کشتی فرنگی قطعی کرده اند. تکواندویی که چهارشنبه شب پس از ۱۳ سال ایران را صاحب دومین مدال تاریخی زنان در ادوار المپیک کرده منتظر یک روز تاریخی دیگر توسط ناهید کیانی است. دراین روز مسابقه حسن یزدانی و علیرضا سرلک در کشتی آزاد هم آغاز می شود تا کاروان ایران به روزهای طلایی بیشتر امیدوار شود. رضا علیپور سنگنورد ایران هم در مرحله یک چهارم نهایی رقابت خود را دنبال می کند. تکواندو: ناهید کیانی تکواندو کار وزن ۵۷ کیلوگرم ایران ساعت ۱۲:۱۷ به مصاف کیمیا علیزاده از بلغارستان خواهد رفت. کشتی آزاد: مسابقات کشتی این روز از ساعت ۱۳ آغاز می شود. حسن یزدانی در وزن ۸۶ کیلوگرم با نماینده استرالیا روبرو خواهد شد. علیرضا سرلک هم در وزن ۵۷ کیلوگرم به مصاف ری هیگوچی ازژاپن خواهد رفت. سنگنوردی: رضا علیپور سنگنورد ایران در این روز و در مرحله یک چهارم نهایی از ساعت ۱۴:۱۵ دقیقه به مصاف رقبای خود می‌رود. کشتی فرنگی: اما در ادامه مسابقات کشتی فرنگی، از ساعت ۲۱ شاهد حضور دو نماینده ایران در …
-
ورزشی
انتقاد ورزشکار بلژیکی از المپیک/ عروسک خیمه‌شب‌بازی شده‌ایم! – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، رقابت های رشته سه گانه در بازی های المپیک پاریس که قرار بود در رود سن برگزار شود و جلسه های تمرینی برای آشنایی با آب این رود هم برای ورزشکاران ترتیب داده شده بود اما در چند مرحله به دلیل افزایش آلودگی رود سن به تعویق افتاده است. در ساعات ابتدایی امروز سه شنبه نهم مرداد، مسوولان این بازی ها اعلام کردند که مسابقات سه گانه به فردا چهارشنبه موکول شده است. در حالی که مسوولان فرانسوی برگزاری این مسابقات هزینه ای بالغ بر یک میلیارد و ۴۰۰ میلیون یورو برای پاکسازی آب سن هزینه کرده بودند و اعلام کردند این رود برای شنا سالم سازی شده است اما بارندگی های اخیر فرانسه باز هم موجب آلودگی سن شد و این مساله انتقاد برخی ورزشکاران را برانگیخته است. مارتن وان‌ریل، ورزشکار سه‌گانه‌کار بلژیکی در مورد به تعویض افتادن مجدد تمرین و مسابقات به دلیل آلودگی آب رود سن گفته است: اگر اولویت سلامتی ورزشکاران است، مسابقات سه‌گانه خیلی وقت پیش باید به مکان دیگری انتقال پیدا می‌کرد. ما شده‌ایم عروسک خیمه شب‌بازی. وی ادامه داد: این تغییرات مکرر به معنای بی احترامی با سال هایی است که ورزشکاران برای رسیدن به المپیک تلاش کرده اند …
-
ورزشی
چه کسی لباس‌های جنجالی را تن ورزشکاران ایران کرد؟
آفتاب‌‌نیوز : بازیهای المپیک پاریس به روز سوم رسیده و نمایندگان کاروان ایران امروز هم در چند رشته به مصاف رقبا خواهند رفت. اگرچه در دو روز گذشته عملکرد بد ورزشکاران کاروان ایران تا حدودی در اخبار بازتاب داده شده، ولی هنوز هیچ اتفاق ورزشی در این بازی‌ها از جانب کاروان ایران نتوانسته بازتاب‌های منفی درباره لباس رسمی کاروان ایران در افتتاحیه این بازی‌ها را که روز جمعه برگزار شد، تحت تأثیر قرار دهد. کاروان ایران در شرایطی سوار بر قایق از رود سن در مراسم افتتاحیه عبور کرد که به‌وضوح لباس‌های آن‌ها به لحاظ نداشتن حداقل استاندارد‌های لازم برای رژه در چنین مراسمی، جنجالی شد. کار به جایی رسید که دیگر در فضای مجازی و حقیقی ابایی از اینکه کاروان ورزش ایران، کاروان کادر پزشکی یا تزریقات معرفی شود، وجود نداشت. ورزشکاران مرد ایرانی با کت سفید و تیشرت و شلوارهای سرمه‌ای‌رنگ در کنار زنان این کاروان که مانتوی سفید با مقنعه و شلوار مشکی به تن داشتند، در این مراسم حاضر شدند تا طراحی چنین البسه‌ای حسابی مورد نقد قرار بگیرد. بدون در نظر گرفتن این موضوع که برش و استایل لباس‌های در نظر گرفته‌شده برای کاروان ایران در سطح این رقابت‌ها و در شأن ورزشکاران ایران نبود، …
-
عمومی
تجهیز سالن‌های ورزشی بانوان در بوشهر/ گسترش فعالیت‌های اجتماعی – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، اکبر پورات عصر یکشنبه در جمع خبرنگاران اظهار کرد: دولت سیزدهم در حوزه زنان و خانواده اقدامات گسترده‌ای را داشته است که در استان بوشهر نیز شاهد کارهای بسیار مهمی بوده‌ایم. وی اضافه کرد: با تصویب ۱۰۰ میلیارد تومان در سفر دوم رئیس جمهور شهید به استان به حوزه زنان و خانواده برای نخستین بار پارک، بازارچه مشاغل خرد و خانگی زنان در استان راه‌اندازی شد. توانمندسازی زنان سرپرست خانوار معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار بوشهر از راه‌اندازی و تجهیز سالن‌های ورزشی ویژه بانوان در شهرهای استان بوشهر خبر داد و بیان کرد: طرح ارتقای مهارت‌های شغلی و توانمندسازی زنان سرپرست خانوار اجرا و در این راستا از ۳۰ کارآفرین اجتماعی در سطح استان حمایت شد. وی آموزش مهارت و ایجاد کسب‌وکار ویژه ۲۰۰ نفر از زنان سرپرست خانوار را از دیگر برنامه‌ها دانست و تصریح کرد: ضمن برگزاری کنگره استانی بانوان تأثیرگذار، شبکه اندیشگاهی نخبگان بانو در عرصه‌های علمی، اجتماعی و فرهنگی ایجاد شد. تقویت فعالیت اجتماعی بانوان پورات برگزاری هم‌اندیشی دختران نوجوان در عرصه‌های مختلف در راستای هویت بخشی و استعدادیابی دختران نوجوان را از دیگر طرح‌ها در استان بوشهر ذکر کرد و افزود: سه مرحله رویداد روایت دختر ایرانی «ردا» در راستای …
-
ورزشی
تمجید کیومرث هاشمی از منصور برزگر/ وزیر ورزش: کشتی باز هم باید جور ورزش ایران در المپیک را بکشد
وزیر ورزش و جوانان با تمجید از خدمات منصور برزگر پیشکسوت بزرگ کشتی ایران، گفت: کشتی همیشه جور ورزش ایران را در المپیک کشیده و این بار هم باید جور ورزش ما در المپیک پاریس را بکشد. به گزارش دیباروز، کیومرث هاشمی در بازدید از سالن تمرین منصور برزگر پیشکسوت کشتی ایران، ضمن تمجید از خدمات بزرگ منصور برزگر به کشتی ایران، خطاب به او گفت: ما وقتی در جمع پیشکسوتان و بزرگان خودمان شرکت می کنیم در وهله اول برای گرفتن انرژی است تا بهتر و بیشتر کار کنیم. منصور خان برزگر سرمایه بزرگ ورزش کشور است که در همه عرصه های کشتی خدمات بی نظیری به ورزش کشور چه زمانی که به عنوان یک کشتی گیر و قهرمان در بازی های آسیایی و مسابقات جهانی قهرمان شد و در المپیک مونترال مدال گرفت و چه در زمانی که مربی و سرمربی تیم ملی بوده، خدمات ارزنده ای به کشتی ایران داشته است. وزیر ورزش و جوانان، افزود: خیلی از بزرگان کشتی ما چه در قالب رییس فدراسیون یا قهرمانان المپیک که در شرایط مختلف کار می کنند، همه شاگرد این مرد بزرگ هستند. خدماتی که منصورخان برزگر بدون چشمداشت به کشتی کشور داشته هیچ کس نداشته است. وی …
-
ورزشی
هزینه سرسام آور غذای یک ورزشکار المپیکی!
آفتاب‌‌نیوز : رایان کروزر ۱۴۵ کیلوگرمی که قهرمان دو دوره المپیک است، به دنبال رسیدن به سومین طلا در المپیک پاریس است. این دوومیدانی‌کار که در رشته پرتاب وزنه فعالیت دارد، به غذای زیادی نیاز دارد تا سومین طلایش را در المپیک صید کند. ستاره پرتاب وزنه که مدال طلای المپیک ریو ۲۰۱۶ و توکیو ۲۰۲۰ را در کارنامه دارد، روزانه ۵ هزار کالری باید مصرف کند. یک صبحانه معمولی او شامل یک املت با پنج تخم مرغ با پنیر و سوسیس بوقلمون در کنار دو بشقاب بلغور جو دوسر و یک فنجان بلوبری است. برای ناهار، او نیم کیلو گوشت چرخ کرده یا مرغ بدون چربی و ۳۴۰ گرم برنج می‌خورد و شام را نیز همسرش برای او تهیه می‌کند و در کنار او می‌خورد. کروزر درباره اینکه همسرش چطور شام برای او درست می‌کند افزود: او انگار برای یک خانواده چهار نفره غذا درست می‌کند. یک وعده او و سه وعده دیگر را من می‌خورم. یک وعده معمولی برای اکثر شام‌ها حدود ۴۰۰ کالری است، بنابراین سه وعده غذایی در شام به من ۱۲۰۰ کالری می‌دهد. صورت حساب های مواد غذایی این ورزشکار آمریکایی سرسام آور است و هفته‌ای ۲۰۰ تا ۲۵۰ دلار صرف مواد غذایی برای او …
-
ورزشی
حضور وزیر ورزش و جوانان در اردوی تیم ملی تنیس روی میز بانوان – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، کیومرث هاشمی وزیر ورزش و جوانان صبح امروز سه شنبه با حضور در محل تمرین تیم ملی بانوان تنیس روی میز ایران در جریان آخرین وضعیت ندا شهسواری بانوی المپیکی ایران قرار گرفت. در این بازدید که اسبقیان معاون توسعه ورزش قهرمانی، کاظمی‌پور معاون توسعه ورزش بانوان و پسندیده مدیرکل حوزه وزارتی کیومرث هاشمی را همراهی کردند، رئیس فدراسیون گزارشی از وضعیت ملی پوشان ارایه کرد. مهرداد علیقارداشی با تمجید از عملکرد ندا شهسواری ملی پوش المپیکی تنیس روی میز بانوان ایران گفت: ایشان حدود ۲۳ سال است که خود را در سطح اول تنیس روی میز ایران نگه داشته که کار بسیار سخت و قابل تقدیری است. وی ادامه داد: این برای سومین بار است که ندا شهسواری حضور در المپیک را تجربه می کند و در چهار دوره اخیر فقط المپیک توکیو را نتوانست حضور داشته باشد. بعید می دانم در ورزش ایران خانم ورزشکاری دارای چنین رکوردی باشد که سه دوره بازی های المپیک را شرکت کرده باشد. رئیس فدراسیون تنیس روی میز ادامه داد: این که ایشان پرچمدار ورزش ایران در بازی های المپیک پاریس است برای ما افتخار است. شهسواری به حقش رسید چرا که همیشه در اوج بوده است. از …
-
علمی و پزشکی
این ورزش کمک می‌کند دیرتر پیر شوید
آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیق جدید توصیه می‌کند افرادی که به دوران بازنشستگی نزدیک می‌شوند، نباید تمرینات مرتبط با پا را نادیده بگیرند. محققان دریافتند یک سال تمرین قدرتی سنگین، قدرت حیاتی پا را حداقل تا چهار سال بعد حفظ می‌کند. گروه تحقیقاتی به سرپرستی کارل یوهان بوراکسبک، پروفسور علوم اعصاب شناختی پیری در دانشگاه اومئو سوئد اظهار کرد: نتایج این تحقیق، شواهدی ارائه کرده است که نشان می‌دهد تمرین مقاومتی با بلند کردن وزنه‌های سنگین در سن بازنشستگی می‌تواند اثرات طولانی‌مدت طی چندین سال داشته باشد. در این تحقیق ۳۶۹ نفر شرکت کردند و محققان به‌طور میانگین ۶۶ نفر را به یکی از سه گروه مختلف اختصاص دادند. یک سوم افراد وزنه‌های سنگین را سه بار در هفته به مدت یک سال بلند کردند، در حالی که یک سوم دیگر تمرینات با شدت متوسط بدون وزنه یا کش‌های مقاومتی سه بار در هفته انجام دادند. یک سوم باقیمانده تشویق شدند تا سطح معمول فعالیت بدنی خود را حفظ کنند. استخوان، قدرت عضلانی و چربی بدن در شروع کارآزمایی بالینی و سپس دوباره بعد از یک، ۲ و چهار سال اندازه‌گیری شد. قدرت پا در گروه وزنه‌های سنگین پس از چهار سال در همان سطح حفظ شد، اما در ۲ گروه …
-
ورزشی
چطور از آسیب‌های ورزشی پیشگیری کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر مصطفی اکبری با اشاره به شیوع آسیب‌های ورزشی بین ورزشکاران، اظهار کرد: آسیب های ورزشی باعث می شود فرد برای مدتی و حتی گاها برای همیشه از انجام فعالیت‌های حرفه‌ای رشته ورزشی خود دور شود. با اینحال رعایت برخی نکات باعث خواهد شد احتمال آسیب دیدگی در فرد حین انجام تمرینات ورزشی به حداقل ممکن برسد. عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه داشتن آمادگی جسمی و روحی برای انجام تمرینات ورزشی را یکی از این نکات دانست و گفت: زمانی که یک فرد بصورت منظم و مداوم ورزش می‌إکند، به مرور ورزش کردن برای او تبدیل به یک عادت و وسواس اجباری می‌شود، اما گاهی پیش می‌آید که فرد از نظر روحی کشش انجام تمرینات ورزشی را ندارد، بنابراین باید در این مواقع از انجام هرگونه ورزش سنگین و رقابتی پرهیز کند، چراکه اگر به ورزش کردن بپردازد احتمال آسیب دیدگی او بسیار بالا می‌رود. وی ادامه داد: یکی دیگر از مسائلی که برای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی باید مورد توجه قرار گیرد، داشتن تغذیه مناسب است، بگونه‌ای که باید یک تعادل بین مصرف ویتامین‌ها، کربوهیدارت‌ها و پروتئین‌ها و نیز آب و الکترولیک در فصل گرما ایجاد شود. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان …