کاهش وزن
-
علمی و پزشکی
دکمه مرگ؛ دکمه‌ای که در تاریخ دفن شد!
غزال زیاری: نکته جالب توجه اینجاست که صنعت خودروسازی تا سال ۱۹۲۷، هیچ استانداردسازی خاصی در زمینه تکنولوژی کنترل نداشت. اما در آن سال، کمپانی فورد، مدل A را به بازار عرضه کرد که به دلیل شکل و ساختار کف آن تحول بزرگی ایجاد کرد. این ساختار، شامل ابزار دنده مانندی بود که در کف ماشین و در کنار پدال‌های کلاچ، ترمز و گاز نصب می‌شد. اولین تکنولوژی نوربالا در خودرو به چه ترتیب بود؟ بعد از شروع به استفاده از نور بالا در خودروها در سال ۱۹۲۴، خودروسازان آمریکایی، یک دکمه را در کف ماشین‌ها تعبیه می‌کردند که در کنار سایر پدال‌ها قرار می‌گرفت و نور بالای خودرو را کنترل می‌کرد. نصب این دکمه برای تولید کنندگان خودرو بسیار ساده و ارزان قیمت بود و در بیشتر خودروها در آن دوره، بدون نیاز به تغییر خاصی این دکمه نور بالا در کف ماشین نصب می‌شد. بیشتر بخوانید: بهره‌گیری از گیربکس اتوماتیک، باعث شد تا پدال کلاچ از کف ماشین‌ها حذف شود و همچنان دکمه نوربالای خودروها در کف ماشین‌ها نصب می‌شد؛ چرا که با حذف پدال کلاچ، عملا فضای بیشتری در زیر پای رانندگان هم ایجاد می‌شد و از همین رو این دکمه نوربالا در همان کف خودروها قرار …
-
علمی و پزشکی
راه‌های کاهش حجم ران رژیم غذایی مناسب، تمرینات و ورزش‌های موثر
ورزش های خانگی برای لاغری بازو چرخش بازو Arm Circles اگر به دنبال روش ساده ای برای کاهش چربی های بازو و لاغری ران هستید، چرخش بازوها یکی از ورزش های خانگی برای لاغری بازو محسوب می شود. برای انجام این حرکت بازوها را باز کرده و به دو طرف بدن بکشید، آرنج ها را صاف نگه داشته و تا جایی که ممکن است دستان خود را بکشید. سپس با ساعد دست دایره های کوچکی ایجاد کنید و هر بار جهت چرخش دست ها را تغییر دهید تا زمانی که در بازوهای خود احساس خستگی کنید. بالا بردن جانبی بازوها Side Arm Raise یکی دیگر از ورزش های خانگی برای ورزش برای لاغری ران حرکت Side Arm Raise است که به سادگی و بدون نیاز به هیچگونه تجهیزاتی انجام می شود. در یک وضعیت مناسب و صاف بایستید، طوریکه کف پاهایتان صاف روی زمین قرار بگیرد. آرنج خود را قفل نکنید چرا که فشار زیادی به بازوها وارد می شود. بازوهای خود را مستقیما به دو طرف و در راستای شانه ها بالا بیاورید. بازوها را خم نکنید، دست ها را به آرامی و صاف پایین آورده و مجدد تا ارتفاع شانه بالا ببرید. این کار را تکرار کنید و …
-
علمی و پزشکی
خستگی طولانی مدت را جدی بگیرید
آفتاب‌‌نیوز : سیندو صدقی که در کلینیک اسمارت لندن کار می‌کند، می‌گوید: اغلب اوقات، خستگی ناشی از ساعات کار طولانی، خواب ضعیف، استرس و کم آبی بدن است. صدقی افزود: گاهی اوقات مشکلات جدی تری وجود دارد که نیاز به معاینات بیشتر دارد و علائمی وجود دارد که بهتر است توسط پزشک معاینه شود. ۱- احساس خستگی طولانی مدت: اگر به اندازه کافی استراحت می‌کنید، اما با وجود آن احساس خستگی و تشنگی مداوم دارید، ممکن است نشان دهنده ابتلا به دیابت باشد که با برخی علائم دیگر مانند کاهش وزن، یبوست و عفونت‌های مکرر همراه است. ۲- ورزش می‌کنید و از رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنید، اما خسته هستید و وزن کم نمی‌کنید اگر بر خلاف اطرافیانتان احساس سرما می‌کنید و در خانم‌ها دچار یبوست و قاعدگی نامنظم می‌شوید در این صورت ممکن است کم کاری تیروئید داشته باشید هورمونی به نام هورمون تیروئید، که برای عملکرد تقریباً همه اندام‌های ما ضروری است. ۳- بعد از انجام فعالیت‌هایی که قبلا به راحتی انجام می‌دادید احساس خستگی می‌کنید اگر احساس تنگی نفس و ضربان قلب سریع می‌کنید ممکن است دچار کم خونی شده باشید به این معنی که گلبول‌های قرمز اکسیژن کافی را در بدن شما حمل نمی‌کنند و باعث …
-
اجتماعی
لاغری بدون جراحی امکان پذیر است؟
جراحی لیپوماتیک شکم که با استفاده از بی‌حسی تامسنت انجام شود، (Liposculpture) نامیده می‌شود. یکی از دلایل موثر بودن تکنیک لیپوماتیک شکم این است که بیمار حین انجام عمل کاملاً هوشیار است و می‌تواند تکان بخورد تا تصویر سه بعدی واضحی از خطوط و انحناهای بدن به دست آید. معمولاً بخش‌های بالایی و پایینی شکم همزمان درمان می‌شود، در نتیجه بخش پایین سینه، دقیقاً زیر قفسه سینه، که هنگام نشستن برجسته می‌شود، به طور محسوسی لاغر می‌شود. لیپوماتیک برای تمام شکم‌ها، هر چقدر بزرگ یا کوچک، مناسب است، اگر شکم کوچک باشد، می‌توان آن را صاف و تخت کرد و شکم بزرگ و برجسته را نیز از بین برد.جراح برای دسترسی به چربی، چهار یا پنج حفره کوچک را به قطر 2 ـ 1 میلی متر ایجاد می‌کند، البته این سوراخ‌ها در حاشیه پایین شکم و داخل ناف ایجاد می‌شود و اصلاً دیده نمی‌شود. در واقع هیچ برشی زده نمی‌شود و این عمل نیازی به بخیه ندارد و جای حفره‌ها نیز پس از چند هفته کاملاً محو می‌شود. پکرتراشی از جمله پراستفاده‌ترین عمل‌های زیبایی در دنیا محسوب می‌شود که روزانه توسط هزاران نفر در سراسر دنیا انجام می‌شود. لازم است بدانید انجام عمل لیپوماتیک بدون جراحی، مهم‌ترین عامل محبوبیت آن به حساب …
-
علمی و پزشکی
اگر زانودرد دارید این مواد مغذی را بخورید و روی زانو بمالید
آفتاب‌‌نیوز : دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می‌شوند، اما بعضی دردها هم نیاز به پیگیری‌های جدی‌تر و حتی مراجعه به پزشک دارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال برخی گزینه‌های غذایی نیز هستند که درست مانند داروهای بدون نسخه، می‌توانند تاثیر زیادی در کاهش درد زانو داشته باشند: _ هویج: خوردن هویج برای کاهش درد زانو، یک درمان باستانی چینی است. این گیاه سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است؛ دو ترکیب ضد التهابی قدرتمند. مصرف روزانه دو وعده هویج برای کاهش درد زانو توصیه می‌شود. البته بهتر است برای بهره بردن از فواید هویج، آن را به صورت پخته مصرف کنید. _ زردچوبه: کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، خواص ضد التهابی دارد و برای قرن‌ها به عنوان دارو از آن استفاده می‌شده است. مصرف زردچوبه به مبتلایان به مشکلات مفصلی توصیه می‌شود. کورکومین، درست مانند ایبوپروفن، درد را کاهش می‌دهد. _ سرکه سیب: مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری سرکه سیب، می‌تواند سمومی که در زانو منجر به بروز التهاب و درد می‌شوند را از بین ببرد. شما می‌توانید این سرکه را با روغن زیتون نیز ترکیب کرده و به صورت موضعی، نقاط دردناک را با آن ماساژ …
-
علمی و پزشکی
۸ ماده غذایی برای کاهش درد زانو
هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می‌کنید و مدت‌ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، زمانی که دویده‌اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغ‌تان می‌آید. به گزارش دیباروز، دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می‌شوند اما بعضی دردها هم نیاز به پیگیری‌های جدی‌تر و حتی مراجعه به پزشک دارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال برخی گزینه‌های غذایی نیز هستند که درست مانند داروهای بدون نسخه، می‌توانند تاثیر زیادی در کاهش درد زانو داشته باشند: _ هویج: خوردن هویج برای کاهش درد زانو، یک درمان باستانی چینی است. این گیاه سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است؛ دو ترکیب ضد التهابی قدرتمند. مصرف روزانه دو وعده هویج برای کاهش درد زانو توصیه می‌شود. البته بهتر است برای بهره بردن از فواید هویج، آن را به صورت پخته مصرف کنید. _ زردچوبه: کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، خواص ضد التهابی دارد و برای قرن‌ها به عنوان دارو از آن استفاده می‌شده است. مصرف زردچوبه به مبتلایان به مشکلات مفصلی توصیه می‌شود. کورکومین، درست مانند ایبوپروفن، درد را …
-
ورزشی
بحران در تیم ایران‌خودرو، اعتیاد خنده‌دار کاپیتان و عصیان رونالدو به خاطر مسی!
ورزش ایران و جهان امروز با اتفاقات و مسائل مختلفی همراه بود که گزیده آنها در این گزارش آمده است. به گزارش دیباروز، فدراسیون فوتبال برای هدایت تیم ملی فوتبال امید با گزینه‌های مدنظر خود رایزنی کرده و نتیجه نهایی بعد از جلسه تاج و خسروی وفا اعلام می‌شود. تیم ملی فوتبال امید بعد از ماه‌ها بلاتکلیفی و برگزاری نشدن اردو، از خرداد برنامه‌های خود را برای حضور در بازی‌های آسیایی و انتخابی المپیک کلید می‌زند. با انتخاب حبیب کاشانی به عنوان مدیر تیم ملی امید، طی روزهای گذشته جلساتی برای معرفی کادر فنی این تیم برگزار شده است. بعد از جلسه‌ای که دو روز قبل میان کاشانی، امیر قلعه‌نویی و مهدی محمدنبی برگزار شد، به ترکیب جدید کادر فنی دست یافته و با گزینه‌های خود رایزنی هم کرده‌اند. طی روزهای گذشته با مجتبی حسینی به عنوان سرمربی و حمید درخشان به عنوان مدیر فنی مذاکره شده و قرار است یک دستیار خارجی هم به حسینی کمک کند. قصه پر غصه VAR؛ نه زمانش پیداست، نه مکانش! ماه‌هاست که کمیته داوران و فدراسیون فوتبال گوش مردم و رسانه‌ها را پر کرده‌اند که VAR را به لیگ بیست و سوم می‌رسانند اما شواهد نشان می‌دهد که زمان دقیقی برای آمدن این …
-
اقتصادی
چگونه می‌توان سبوس برنج را مصرف کرد؟
لاغری با سبوس برنج: برنجی را که ما می خوریم یک برنج سفید است که ویتامین کمتری دارد و دارای نشاسته است.این برنج چاق کننده است و خواص لاغری آن که از می باشد از پوسته برنج برداشته شده است. پودر سبوس برنج دکتر بیز: در خیلی از کشورها ، بعد از گندم جزء غذای اصلی مردم می باشد. در ایران مردم بیشتر مایلند از برنج سفید استفاده کنند ولی در جاهای دیگر دنیا بیشتر از برنج سبوس دار که دارای خواص دارویی و درمانی زیادی برخوردار است ارتزاق می کنند. سبوس برنج برای لاغری بسیار موثر بوده که می توان آن را از طریق تهیه نمایید. قیمت سبوس چند غله دکتر بیز: متخصصان می گویند که نان و برنج کامل را مصرف کنید که سبوس موجود در آنها برای دستگاه گوارش و رفع مشکلاتی چون یبوست ،چربی خون بالا و اضافه وزن مفید است. این روزها تب کاهش وزن در بین مردم مخصوصاً خانم ها شدت گرفته و درپی مواد غذایی با سبوس هستند و حتی عده ای سبوس را جداگانه می خرند و در غذاهایشان می ریزند تا از خواص خوب آن بهره ببرند. سبوس برنج در واقع پوست روی برنج است که حاوی مواد مغذی چون ویتامین …
-
علمی و پزشکی
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، مقابله با این بیماری می‌تواند از نظر جسمی و روانی خسته کننده باشد. این تا حدی به این دلیل است که PCOS که روی هورمون‌های زنان تاثیر می‌گذارد، می‌تواند باعث عوارض مادام‌العمر از جمله ناباروری شود. در حالی که هنوز درمانی برای PCOS وجود ندارد، راه‌هایی برای مدیریت این بیماری وجود دارد. برای برخی افراد، این ممکن است شامل انتخاب رژیم غذایی سالم و سبک زندگی باشد. اگر PCOS دارید، پزشک می‌تواند توصیه‌های خاصی را برای کمک به علائم شما ارائه دهد، اما ممکن است اضافه کردن غذا‌های زیر به رژیم غذایی‌تان نیز مفید باشد. PCOS چیست؟ سندرم تخمدان پلی کیستیک یک اختلال هورمونی است که می‌تواند هر زمانی پس از بلوغ شروع شود، اما معمولا در زنان در سنین باروری که در تلاش برای باردار شدن با مشکل مواجه هستند، تشخیص داده می‌شود. با توجه به گزارش مرکز مقابله با بیماری‌های آمریکا، این سندرم ۶ ٪ تا ۱۲ ٪ از افراد در سن باروری را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این وضعیت می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود که برخی از شایع‌ترین آنها عبارتند از قاعدگی نامنظم یا از دست رفته، کیست تخمدان، رشد بیش از حد مو، آکنه، التهاب مزمن و …
-
اجتماعی
راه های روزه داری خوب همراه با کاهش وزن چگونه است؟
۱۴۰۲/۰۱/۱۶ ۱۷:۰۲:۰۱ | | کد خبر: ۹۹۵۲۰۵ ارسال به دیگران | پرینت یک متخصص طب ایرانی، گفت: افرادی که دچار پرخوری و پرنوشی هستند و یا مزاج سرد و تر دارند بیشتر از بقیه افراد از روزه داری نفع می‌برند. با دیباروز همراه باشید تا با راه های روزه داری خوب همراه با کاهش وزن بیشتر آشنا شوید. به گزارش خبرگزاری دیباروز؛ ناصر رضایی پور متخصص طب ایرانی گفت: بسیاری از بیماری‌های بشر در دوره معاصر بیماری‌های ناشی از پرخوری و کم تحرکی هستند. بیماری‌هایی مانند کبد چرب، پرفشاری خون، چاقی و نقرس و… که در طب ایرانی بیماری‌های ناشی از امتلا می‌گویند یعنی انباشتگی بدن از مواد زائد و روزه داری از این جهت می‌تواند تأثیر بسیار خوبی در کاهش مواد زائد بدنی و در کاهش ورودی داشته باشد. وقتی در یک تعادلی با خروج مواد زائد از بدن قرار می‌گیرد به کاهش امتلا و انباشتگی کمک می‌کند. وی افزود: این انباشتگی در چهار خلطی که بدن را تشکیل می‌دهند هست از جمله در خلط خون مشاهده می‌شود. این متخصص طب سنتی در خصوص اینکه روزه برای چه افرادی مفید است، گفت: افرادی که بیشترین نفع را در روزه داری می‌برند کسانی هستند که دچار پرنوشی و پرخوری باشند …