تغذیه
-
اجتماعی
چند توصیه برای بهبود سلامت کودکان و نوجوانان
ایجاد عادت‌ها و رفتارهای سالم برای پیشگیری از بیماریهای مزمن در دوران کودکی و نوجوانی به مراتب آسان‌تر و موثرتر از تلاش برای تغییر رفتارهای ناسالم در سنین بالاتر و دوره بزرگسالی است. به گزارش دیباروز به نقل از «سایت اطلاع رسانی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده» (CDC)، وادار کردن فرزندانتان برای تمرین یک سبک زندگی سالم از سنین پایین، سلامتی آنها را برای مدت طولانی تا بزرگسالی تضمین می کند. نکته مهمتر اینکه، حفظ سلامت فرزند صرفا به معنای عاری بودن او از بیماری‌ها نیست بلکه مجموعه‌ای از فاکتورهای مربوط به سلامت جسمی، اجتماعی و روانی کودک را شامل می‌شود. در ادامه به چند توصیه برای بهبود وضعیت سلامت کودکان و نوجوانان می‌پردازیم: * کنترل وزن و کاهش خطر چاقی چاقی کودکان یک مشکل جدی است. براساس آمارهای اخیر در ایالات متحده بیش از ۱۲ درصد از کودکان دو تا پنج ساله چاق هستند. آموزش به کودکان در زمینه حفظ وزن سالم، مفید و ضروری است. * بهبود گزینه‌های غذایی در مدرسه کارشناسان این مرکز می‌گویند: درصد چاقی برای کودکان آمریکایی شش تا ۱۱ ساله بیش از ۲۰ درصد و برای نوجوانان ۱۲ تا ۱۹ ساله بیش از ۲۱ درصد است. کودکانی که چاقی و اضافه وزن …
-
علمی و پزشکی
باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای در مبتلایان آسم
آفتاب‌‌نیوز : آسم بیماری التهابی مزمن و غیرواگیردار است که تحت تاثیر عوامل محیطی و ژنتیکی بروز می‌کند و در آن مجاری تنفسی در واکنش به محرک‌ها متورم و باریک می‌شوند و ممکن است حتی مخاط اضافی تولید کند. این وضعیت می‌تواند تنفس را دشوار کرده و باعث سرفه، صدای خس خس هنگام تنفس و تنگی نفس شود. علت اصلی این بیماری ناشناخته است و مطابق مطالعات، بروز این بیماری در دو دهه گذشته افزایش یافته است. وجود سابقه آسم، اگزما و آلرژی غذایی در اعضای خانواده احتمال بروز آسم را در سایر اعضای خانواده افزایش می‌دهد. مواجهه با برخی عوامل محیطی همچون دود سیگار، آلودگی هوا، آلرژن‌های استنشاقی نظیر گرده گل‌ها، کپک‌ها و قارچ‌ها، گرد و خاک، عوامل حساسیت زای حیوانات (پر، مو، پوست) و آلاینده‌های شیمیایی می‌تواند منجر به بروز آسم شود. میانگین شیوع آسم در کودکان در ایران ۱۳.۱۴ درصد است که از متوسط جهانی بالاتر است. افزایش چشمگیر شیوع آسم در بسیاری کشور‌ها نشان می‌دهد که عوامل محیطی مرتبط با سبک زندگی نقش مهمی در سبب شناسی این بیماری دارد. به هم خوردن تعادل بین آنتی اکسیدان‌ها و اکسیدان‌ها در ایجاد و کنترل علائم آسم نقش چشمگیری دارد. رعایت الگوی غذایی سالم شامل مصرف کافی و …
-
ورزشی
شروع فصل کوهنوردی و صعود به قله | معرفی طرح سیمرغ
یواش یواش فصل صعود داره شروع میشه و همه ی کوهنورد ها در تب و تاب چیدن برنامه هایی برای صعود قله هستند. در این بین حتما شنیدید که طرح سیمرغ یکی از طرح های صعود هست که نظرات منفی زیادی رو به خودش جلب کرده! تو این مطلب میخوایم این طرح رو با همدیگه بررسی کنیم. کوهنوردی در فصل صعود قله های ایران طراحی صحیح و دقیق برنامه یکی از مهمترین عواملی است که در موفقیت آن نقش دارد و موارد مختلفی را باید در آن مد نظر قرار داد . برنامه ریزی کامل در حقیقت هماهنگی کامل بین تمامی آن موارد می باشد . شکی نیست که طراحی اصولی و رو به رشد برنامه ها باعث ارتقا کوهنوردی در سطوح مختلف فردی و جمعی خواهد شد . 1- سطح افراد سطح افراد برای طراحی برنامه باید برآورد و ارزیابی صحیحی از سطح افراد شرکت کننده داشته باشیم و باید توجه نمود که قدرت یک تیم در دست یابی به اهداف مورد نظر نه به اندازه قویترین افراد تیم و نه حتی میانگین توانایی های افراد شرکت کننده است بلکه بستگی کامل دارد به ضعیف ترین فرد ، که بی توجهی به این موضوع تمام فعالیت کوهنوردی را تحت …
-
اجتماعی
صرفه‌جویی ۱۴۵ میلیون‌دلاری مترو در حوزه انرژی در سال ۱۴۰۱
مدیرعامل شرکت بهره‌برداری متروی تهران از انجام ۶۶۰ میلیون سفر در متروی تهران و حومه طی سال گذشته و صرفه‌جویی ۱۴۵ میلیون‌دلاری حاصل از آن در حوزه انرژی خبر داد. به گزارش دیباروز، امروز (چهارشنبه ۱۷ خرداد ۱۴۰۲) نشستی به مناسبت گرامیداشت هفته محیط زیست با حضور دکتر پیرهادی رئیس کمیسیون سلامت، محیط زیست و خدمات شهری شورای اسلامی شهر تهران، مهندس مسعود درستی مدیرعامل شرکت بهره‌برداری متروی تهران، دکتر حسینی مدیر اداره کل محیط زیست و توسعه پایدار، دکتر تونی رئیس اداره محیط زیست کرج و جمعی از مدیران حوزه محیط زیست در شرکت بهره‌برداری متروی تهران و حومه برگزار شد. مسعود درستی در این نشست ضمن گرامیداشت هفته محیط زیست اظهار کرد: متروی تهران بر حسب ماهیت و ویژگی‌هایی که دارد یکی از صنایع دوستدار محیط زیست و یک حمل‌ونقل سبز در جهان به حساب می‌آید و قطعاً این ناوگان در طول فعالیت خود کمک شایانی به حفظ محیط زیست و کاهش آلودگی هوا و ترافیک شهر کرده است. وی با بیان اینکه طبق آمار در سال گذشته ۶۶۰ میلیون سفر در متروی تهران و حومه انجام شده است، افزود: به‌ازای انجام هر سفر در متروی تهران ۲۲ سنت صرفه‌جویی در انرژی صورت می‌گیرد و در کل می‌توان گفت …
-
علمی و پزشکی
پوست صاف و شفاف با نوشیدن آب فراوان
تک تک سیستم‌های بدن با آب کار می‌کنند. مایعات سموم را از اندام حیاتی بدن دفع می‌کنند. شاید فکر کنید ما با شتر وجه مشترک چندانی نداریم، اما یک چیزمان خیلی به هم می‌آید: «هر دوی ما قادریم ساعت‌های مدیدی را بدون نوشیدن آب سپری کنیم.» در این مقاله داستان خانمی از بریتانیا را می‌خوانید که با انجام یک رژیم ساده، زیبایی خود را دوباره به دست آوردو بدست آورد. حتما بخوانید: من معمولا روزم را با نوشیدن یک استکان چای شروع میکنم. شاید بعد از نهار یک لیوان آب بخورم و شاید یکی هم بعد از شام که روی هم می‌شود ۱ لیتر آب در ۲۴ ساعت. به نظر می‌رسد این مقدار خیلی باشد اما در واقع حتی کافی هم نیست. چند سال است که و سوءهاضمه امانم را بریده است. چند وقت پیش، رفتم سراغ دکتر اعصاب (برای سردرد) و متخصص تغذیه (برای سوءهاضمه) و هردویشان توصیه کردند که روزی ۳ لیتر آب بنوشم تا سیستم بدنم بهترین عملکردش را نشان دهد. تنها پس از ۴ هفته، انگار سارا به زن دیگری تبدیل شده است. بعد، وقتی که نظرسنجی‌ای خواندم که در نتایجش نوشته بودند «از هر ۵ خانم ساکن بریتانیا، حداقل یک نفرشان میزان توصیه شده‌ی مصرف …
-
علمی و پزشکی
کرم دور چشم تاچا نی نی سایت
آبرسان واتر کرم تاچا با حجم 50 میلی لیتر و محصول کشور ژاپن، یک کرم دور چشم لاکچری کوین طراوت بخش پوست است. این کرم آبرسان غنی از گیاهان دارویی خالص و قوی و مواد مغذی ژاپنی است که به بهبود بافت و کیفیت پوست کمک می کنند. آبرسان واترکرم تاچا پوست را عمیقا آبرسانی و هیدراته کرده و از خشک شدن پوست و ایجاد چین و چروک پیشگیری می نماید. این کرم همچنین با کنترل چربی پوست، منافذ باز را کاهش داده و پوستی صاف و یکدست به ارمغان می آورد. این آبرسان دارای فرمولاسیونی سبک و فاقد چربی بوده و بدون ایجاد احساس چربی و چسبناکی روی پوست، آن را نرم و مرطوب می کند. این محصول برای انواع پوست خصوصا پوست های چرب و مختلط مناسب است. مقاله پیشنهادی: واتر کرم آبرسان تاچا توسط متخصصین پوست آزمایش شده است و باعث ایجاد هیچ گونه تحریک و حساسیتی نمی شود. بر اساس نتایج آزمایشات صورت گرفته، این کرم پودر لاکچری کوین بعد از 1 هفته استفاده روزانه، تا 90٪ سبب آبرسانی و متعادل شدن پوست و 95٪ موجب نرم شدن آن می شود. بعد از گذشت 2 هفته نیز تا100٪ پوست را صاف تر می نماید. همچنین بعد …
-
اجتماعی
لاغری بدون جراحی امکان پذیر است؟
جراحی لیپوماتیک شکم که با استفاده از بی‌حسی تامسنت انجام شود، (Liposculpture) نامیده می‌شود. یکی از دلایل موثر بودن تکنیک لیپوماتیک شکم این است که بیمار حین انجام عمل کاملاً هوشیار است و می‌تواند تکان بخورد تا تصویر سه بعدی واضحی از خطوط و انحناهای بدن به دست آید. معمولاً بخش‌های بالایی و پایینی شکم همزمان درمان می‌شود، در نتیجه بخش پایین سینه، دقیقاً زیر قفسه سینه، که هنگام نشستن برجسته می‌شود، به طور محسوسی لاغر می‌شود. لیپوماتیک برای تمام شکم‌ها، هر چقدر بزرگ یا کوچک، مناسب است، اگر شکم کوچک باشد، می‌توان آن را صاف و تخت کرد و شکم بزرگ و برجسته را نیز از بین برد.جراح برای دسترسی به چربی، چهار یا پنج حفره کوچک را به قطر 2 ـ 1 میلی متر ایجاد می‌کند، البته این سوراخ‌ها در حاشیه پایین شکم و داخل ناف ایجاد می‌شود و اصلاً دیده نمی‌شود. در واقع هیچ برشی زده نمی‌شود و این عمل نیازی به بخیه ندارد و جای حفره‌ها نیز پس از چند هفته کاملاً محو می‌شود. پکرتراشی از جمله پراستفاده‌ترین عمل‌های زیبایی در دنیا محسوب می‌شود که روزانه توسط هزاران نفر در سراسر دنیا انجام می‌شود. لازم است بدانید انجام عمل لیپوماتیک بدون جراحی، مهمترین عامل محبوبیت آن به حساب …
-
علمی و پزشکی
پیری پوست با کمبود ویتامین‌های ضروری
بهترین ویتامین برای پوست صورت پوست از دو لایه اپیدرم و درم تشکیل شده است که هر یک عملکرد منحصر به فرد خود را دارد. اپیدرم بیرونی ترین لایه پوست است که با عوامل محیطی مانند پاتوژن‌‌ها و اشعه ماوراء بنفش خورشید روبرو است. درم در زیر این لایه قرار دارد و حاوی بافت‌‌‌‌های همبند، رگ‌‌‌‌های خونی، اعصاب و فولیکول‌‌‌‌های پوست می باشد. کمبودهای تغذیه‌های می‌تواند بر برخی عملکرد‌‌‌های بیولوژیکی و ساختاری پوست تأثیر گذاشته و باعث بروز ناهنجاری‌‌ها و اختلالات پوستی مانند خشکی، نازکی و پیری زودرس پوست شود. ویتامین‌ها برای سلامتی و عملکرد بدن شما ضروری هستند، کمبود ویتامین می‌تواند عوارض جانبی بر روی پوست ایجاد کند. از آنجا که ویتامین‌های C و E نقش مهمی در محافظت از پوست شما در برابر آفتاب دارند، کمبودهای هر دو ویتامین می‌توانند خطر آسیب پوستی از جمله سرطان پوست را افزایش دهند. کمبود ویتامینی همچنین می‌تواند منجر به بیماریهای پوستی از جمله پلاگر و اسکوبوت شود که مصرف مکمل‌‌‌‌های موضعی یا خوراکی به بهبود آن کمک خواهد کرد. ویتامین های مورد نیاز پوست ویتامین آ (A) ویتامین آ حاوی مقادیر زیادی بتاکاروتن است. این ویتامین یکی از ویتامین های لازم برای پوست است که از چین و چروک های پوستی …
-
اقتصادی
چگونه با کاهش استرس به پوست شاداب و جوان‌نما دست پیدا کنیم؟
ورزش صورت برای جوانسازی پوست چگونه عمل می‌کند؟ کرم روز لاکچری کوین فرانسه: ماهیت ورزش این است که با درگیر کردن و تمرین دادنِ عضلات، آنها را تقویت می‌کند. همان‌طور که با تقویت عضلات بازو و سرشانه از ضعف این عضلات پیشگیری می‌کنیم، با تقویت عضلات صورت هم می‌توان از ضعیف شدن و تحلیل رفتن این عضلات پیشگیری کرد. حدود 57 عضله کوچک در صورت، گردن و پوست سر وجود دارد که برای حفظ قدرت و عملکرد صحیح به ورزش نیاز دارند. تمرینات ساده یوگای صورت می‌تواند به شما در تقویت عضلات صورت، داشتن صورت زیباتر و حتی مبارزه با علائم پیری کمک کند. در ۲۰ هفته سه سال جوان‌تر شوید کرم شب لاکچری کوین بیز: ابتدا به‌سراغ نتیجه تحقیقی که در مجله درماتولوژی JAMA نیز به چاپ رسید می‌رویم تا به تاثیر ورزش صورت برای جوانسازی پی ببریم. در این مطالعه ۲۷ زن ۴۰ تا ۶۵ ساله به مدت ۵ ماه مورد بررسی قرار گرفتند که البته تنها ۱۶ نفر از آنها تا انتهای آزمایشات با این تیم دانشگاهی همراهی کردند. در آغاز، این ۲۷ نفر در جلسات ۹۰ دقیقه‌ایِ آموزش ورزش صورت، که توسط مربی یوگا انجام گرفت، شرکت داشتند. بعد از اتمام دوره آموزشی، تمامی این افراد …
-
علمی و پزشکی
ژاپن تا ۲ سال دیگر انرژی بی‌نهایت را از فضا به زمین می‌آورد
ژاپن و آژانس فضایی این کشور موسوم به JAXA چند دهه است که تلاش کرده‌اند تا انرژی خورشیدی را از فضا به زمین بتابانند. در سال ۲۰۱۵ بود که دانشمندان JAXA با موفقیت ۱.۸ کیلووات نیرو که انرژی کافی برای تغذیه یک کتری برقی است را در فاصله بیش از ۵۰ متری به یک گیرنده بی‌سیم منتقل کردند. اکنون ژاپن آماده است تا این فناوری را یک قدم به واقعیت نزدیک‌تر کند. پایگاه ژاپنی Nikkei گزارش داده است که یک مشارکت دولتی-خصوصی در ژاپن تلاش خواهد کرد تا انرژی خورشیدی را در اوایل سال ۲۰۲۵ از فضا به زمین ارسال کند. این پروژه به رهبری نائوکی شینوهارا، استاد دانشگاه کیوتو که از سال ۲۰۰۹ روی انرژی خورشیدی مبتنی بر فضا کار می‌کند، تلاش خواهد کرد تا مجموعه‌ای از ماهواره‌های کوچک را در مدار زمین مستقر کند. سپس این تاسواره‌ها سعی خواهند کرد آن میزان از انرژی خورشید را که آرایه‌های خورشیدی آنها جمع‌آوری می‌کنند به ایستگاه‌های دریافتی زمینی در فاصله صدها کیلومتری بتابانند. استفاده از صفحات خورشیدی مداری و امواج مایکروویو برای ارسال انرژی به زمین برای اولین بار در سال ۱۹۶۸ پیشنهاد شد. از آن زمان، چند کشور از جمله چین و ایالات متحده، زمان و هزینه خود را …