چاقی
-
علمی و پزشکی
عدم تعادل این هورمون‌ها باعث چاقی می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : هورمون‌ها به عنوان پیام‌رسان‌های شیمیایی در بدن عمل کرده و تقریباً تمام‌های فرآیند بدن را تسهیل می‌کنند؛ از جمله متابولیسم، گرسنگی و سیری. برخی از هورمون‌ها به دلیل اینکه ارتباط نزدیکی با اشتها دارند، نقش مهمی در بالا و پایین بردن وزن بدن ایفا می‌کنند. در ادامه ۵ هورمونی که ممکن است بر وزن شما تأثیر بگذارند، همراه با نکاتی برای حفظ آن‌ها در محدوده نرمال ذکر شده است. ۱. انسولین انسولین، اصلی‌ترین هورمون ذخیره‌سازی در بدن است که توسط لوزالمعده تولید می‌شود. مقاومت به انسولین یک بیماری نسبتاً رایج است که سبب می‌شود سلول‌های بدن به درستی به انسولین پاسخ ندهند. این وضعیت منجر به قند خون بالا می‌شود؛ زیرا انسولین نمی‌تواند گلوکز را به سلول‌های شما منتقل کند و در نهایت قند خون را بالا میبرد. مقاومت به انسولین با چاقی مرتبط است، که به نوبه خود می‌تواند در بروز دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی نقش داشته باشد. ورزش منظم، تنظیم ساعت خواب و تغذیه سالم عاداتی هستند که می‌توانند حساسیت به انسولین را در افراد مبتلا به بیماری‌های متابولیک، مانند دیابت، بهبود بخشند. ۲. کورتیزول کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته می‌شود. این هورمون توسط غدد فوق کلیوی تولید می‌شود و در هنگام استرس …
-
علمی و پزشکی
چاقی را با آفتاب درمان کنید
آفتاب نیوز : بر اساس نتایج تحقیق اخیر، قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید ممکن است به عنوان عاملی در چربی سوز طبیعی عمل کند. معمولاً اعتقاد بر این است که مردم در روز های آفتابی کمتر گرسنه می شوند و اکنون محققان توضیحی برای این موضوع پیدا کرده اند. اشعه ماوراء بنفش هورمون های گرسنگی را کاهش، اما نوراپی نفرین را افزایش می دهد که هورمون استرس است و چربی را تجزیه می کند و باعث سوختن انرژی می شود. نتایح تحقیق متخصصان پوست در بیمارستان دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی بر روی موش ها، نشان داد که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش منجر به افزایش نوراپی نفرین می شود و از افزایش وزن حتی با دریافت کالری بیشتر جلوگیری می کند. کارشناسان اظهار کردند که این یافته ها می تواند به راه های جدیدی برای استفاده از مزایای اشعه ماوراء بنفش برای درمان چاقی بدون افزایش خطر سرطان منجر شود. با این حال، آن ها به دلیل خطر ابتلا به سرطان پوست، ازجمله ملانوما، در استفاده از تخت های برنزه یا قرار گرفتن در معرض بیش از حد آفتاب احتیاط می کنند. این واقعیت که اشعه ماوراء بنفش سطوح لپتین را کاهش و نوراپی …
-
علمی و پزشکی
رابطه سلامت بدن و چاقی با خوردن یا نخوردن صبحانه
عدم مصرف صبحانه می‌تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیم‌های کاهش وزن را بکاهد. به گزارش دیباروز، مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می‌شود. این هورمون باعث می‌شود که سلول‌های چربی، اسیدهای چرب بیش‌تری ذخیره کند و افرادی که صبحانه می‌خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می‌گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی‌تان بیشتر خواهد شد. حذف اولین وعده غذایی باعث می‌شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را افزایش می‌دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب، یکی از دلایل ضعف و احساس گرسنگی مداوم است. کودکانی که صبحانه نمی‌خورند به میزان کافی عناصر ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و پروتئین را دریافت نمی‌کنند، لذا در طول روز احساس خستگی بیش‌تری کرده و نمی‌توانند به درستی تمرکز داشته باشند و بهره هوشی پایین‌تری دارند. به نقل از دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می‌کنید معده شما به مغز پیام می فرستد و از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدن‌تان شکل گرفته و باقی می‌ماند. حذف وعده …
-
اجتماعی
توصیه‌های تغذیه‌ای برای کودکان در معرض اضافه وزن و چاقی
مشکل اضافه وزن و چاقی در کودکان، امروزه به صورت یک مشکل همگانی در جهان درآمده و به سرعت نیز رو به افزایش است. به گزارش دیباروز، چاقی جزو مشکلات همگانی دوران کودکی و نوجوانی به حساب می‌آید و به سرعت در حال افزایش است. چاقی در سنین کودکی می‌تواند منجر به چاقی در بزرگسالی شود؛ به طوری که ۴۰ تا ۹۰ درصد کودکانی که دچار چاقی هستند در بزرگسالی از چاقی رنج می‌برند. وزن زیاد می‌تواند عوارض متعددی مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی، بلوغ زودرس در دختران و تاخیر در بلوغ پسران، ابتلا به برخی سرطان‌ها مانند روده و معده، مشکلات تنفسی و مشکلات روحی مانند افسردگی و کاهش اعتماد به نفس شود. با توجه به عوارض چاقی، پیشگیری از اضافه وزن کودکان اهمیت دارد و با راهکارهای متفاوت می‌توان از اضافه وزن کودکان و نوجوانان جلوگیری کرد. تعریف قانون برای وعده‌های غذایی از افزایش وزن کودکان و نوجوانان جلوگیری می‌کند. بهتر است وعده های اصلی و میان وعده‌ها در ساعت مشخصی مصرف شوند. کودکان باید به موقع بخوابند تا صبح زود از خواب بیدار شوند و فرصت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند. صبحانه خوردن باعث می‌شود تا کودکان صبحانه خوردن را از والدین …
-
علمی و پزشکی
تغذیه سالم: قرص ب، خرما برای چاقی
میوه‌ای خوشمزه، شیرین و مقوی است که مصرف روزانه آن برای حفظ سلامتی بدن توصیه می‌شود اما مانند دیگر خوراکی‌های شیرین یک نگرانی مهم در مورد مصرف این ماده هم وجود دارد و آن، چاق کننده بودن خرما به دلیل شیرینی و قند موجود در آن است. بیشتر افراد در برابر تجویز خرما برای مصرف روزانه یک سوال مشترک دارند که آیا خرما چاق کننده است یا نه و قند موجود در آن تا چه میزان باعث اضافه وزن و چاقی می‌شود؟ ارزش غذایی خرما خرما میوه‌ای مفید و مقوی است. این میوه به دلیل طعم شیرینی دارد که بسیار محبوب است و به دلیل خواص فراوان، توصیه زیادی به مصرف آن می‌شود البته شاید برای شما این سوال مطرح شود که آیا خرما چاق کننده است یا خیر که در ادامه مفصل به آن خواهیم پرداخت. خرما به دلیل ارزش غذایی بالا، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، از بیماری‌های مختلف جلوگیری می‌کند و باعث حل بسیاری از مشکلات داخلی بدن می‌شود. این خوراکی شیرین و لذیذ، دارای مواد مغذی فراوانی است که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: چربی: 0.4 گرم کلسترول: 0 سدیم: 2 میلی‌گرم پتاسیم 656 میلی‌گرم کربوهیدرات: 75 گرم قند: 63 گرم …
-
علمی و پزشکی
داروی گیاهی برای چاقی صورت یا تزریق چربی
تولیدکنندگان مکملهای ویتامین ممکن است روی برچسب محصولات خود ادعا کنند که این محصولات می‌توانند شما را قوی‌تر کنند، عضله بهتری برایتان ایجاد کنند یا بهترین ویتامین‌ها را برای چاق کردن صورت در اختیار شما قرار دهند. تغذیه مناسب، از جمله دریافت ویتامین‌ها، برای سلامتی و دستیابی به وزن سالم ضروری است. اما باید در نظر داشت که ویتامین‌های استاندارد و با کیفیت بالا از مجموعه غذاهای کاملی به‌دست می‌آیند که مصرف می‌کنید. برای جواب به این سوال که چگونه وزن اضافه کنیم، می‌توانیم بگوییم باید غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند پروتئین، غلات کامل، لبنیات کم چرب، سبزیجات تازه و به ویژه نشاسته‌های پرکالری و همچنین میوه‌ها، آجیل‌ها و مغزجات را مصرف کنید. این مواد منابعی غنی از مواد مغذی به شمار می‌روند که بهترین ویتامین‌ها را برای چاق کردن صورت دارند و فاقد مواد مصنوعی هستند. برای سفارش محصولات دکتر بیز با پایین ترین قیمت ها پیشنهاد ما به شما سایت بیز پلاس می باشد. که البته با سایت شرکت دکتر بیز فرق می کند. برای اینکه خیلی راحت خرید اینترنتی محصولات دکتر بیز رو انجام بدید و لیست تمام محصولات دکتر بیز رو بتوانید کامل مشاهده کنید. وب سایت بیز پلاس این امر را برای شما فراهم آورده است.توی فروشگاه …
-
برترین های کسب و کار
خواص کره پسته برای چاقی چیست؟
آیا با مصرف کره پسته دچار اضافه وزن و چاقی می شویم؟ آیا با مصرف کره پسته دچار اضافه وزن و چاقی می شویم؟ به طور کلی، مغز ها، میوه ها، آجیل و خشکبار از غذاهای سالم هستند. خوردن 20 تا 25 عدد پسته در روز خوب است. مصرف منظم و دائم این آجیل و کره آن کم خونی را به کامل از بین میبرد و می تواند بدن شما را با اسیدهای چرب، ویتامین های چربی سوز، کلسیم و پروتئین غنی کند. بر اساس ارزیابی نوع آجیل با توجه به میزان کالری، غلیظ ترین آجیل ها پسته و فندق و کره های خالص آن ها هستند. با وجود خواص بسیار بالای پسته، نباید به هیچ وجه در مصرف آن زیاده روی کنید. زیرا عوارضی مانند چاقی، فشار خون و بیماری های روده و معده را به همراه دارد. در ادامه این مقاله سایت سالماطور شما را با انواع آجیل چاق کننده و لاغر کننده ، آجیل های چاق کننده صورت، پسته برای چاقی صورت و آیا کره پسته، پسته خام، پسته کوهی و شیر پسته چاق کننده است؛ آشنا می کند. کره پسته برای چاقی با توجه به اینکه پسته حاوی اسیدهای چرب ضروری است که برای محافظت از …
-
علمی و پزشکی
۲ عامل مهم اپیدمی چاقی در اروپا
“برنامه های سفارش و تحویل غذا” و همچنین “بازی های آنلاین” دو عامل اصلی همه گیری چاقی در اروپا هستند. به گزارش دیباروز، سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرده است که نحوه استفاده کودکان از سفارش و تحویل غذا و همچنین افزایش محبوبیت بازی های آنلاین می تواند عامل اصلی شیوع چاقی در سراسر اروپا باشد. به گفته این سازمان، سفارشات غذا و برنامه های کاربردی ارسال نقش مهمی در افزایش مصرف غذاها و نوشیدنی های پرچرب و قند دارند. بازی های آنلاین که در بین کودکان بسیار محبوب هستند، با رژیم غذایی نامناسب، رفتارها و عادات ناسالم و صرف زمان بیشتر در نشستن نسبت به فعالیت مرتبط هستند. وی افزود: “هیچ کشور اروپایی در مسیری قرار ندارد که از افزایش چاقی تا سال 2025 جلوگیری کند.” نزدیک به 60 درصد از بزرگسالان و یک سوم کودکان در اروپا دارای اضافه وزن یا چاق هستند و بیماری عروق کرونا ویروس قلب آن را بدتر کرده است. سازمان جهانی بهداشت در «گزارش چاقی 2020 اروپا» اشاره می‌کند که اضافه وزن و چاقی در اروپا به «نسبت اپیدمی» رسیده است، به این معنی که تنها قاره آمریکا دارای نرخ بالاتری از افراد چاق نسبت به اروپا است. این گزارش تخمین می زند …