خواب
-
ورزشی
فولاد برنده اولین نیمه‌نهایی والیبال/ عطایی مچ اکبری را خواباند
آفتاب‌‌نیوز : تیم‌های والیبال فولاد سیرجان ایرانیان و پیکان تهران در اولین بازی مرحله نیمه‌نهایی لیگ برتر والیبال از ساعت ۱۹ یکشنبه شب، پنجم فرودین به مصاف هم رفتند. در این دیدار شاگردان بهروز عطایی در فولاد سیرجان ایرانیان موفق شدند سه بر یک(۲۵ بر ۱۷، ۲۸ بر ۲۶، ۲۲ بر ۲۵ و ۲۸ بر ۲۶) به پیروزی برسد. این مرحله به صورت دو برد از سه بازی برگزار میشود و در اولین بازی فولاد برنده شد. ترکیب فولاد سیرجان: محمدطاهر وادی، سید محمد موسوی، محمد فلاح، سید امین علوی، پوریا حسین‌خانزاده، شهروز همایونفرمنش و مهدی مرندی سرمربی: بهروز عطایی ترکیب تیم پیکان: علی شفیعی، علیرضا بهبودی، محمدرضا موذن، مبین نصری، علیرضا عبدالحمیدی، سعید رنجبر، علیرضا مصلح‌آبادی سرمربی: پیمان اکبری ست اول: ۲۵ بر ۱۷ فولاد پیکان در این ست پر اشتباه ظاهر شد و سرویس‌های زیادی را به تور زد. در ابتدای این ست فولاد ۸ بر ۴ پیش افتاد تا پیمان اکبری اولین وقت استراحت فنی خود را بگیرد اما اختلاف امتیاز جباران نشد. محمد موسوی در دفاع روی تور عملکرد خوبی داشت و بارها بازیکنان پیکان را دفاع کرد. اختلاف امتیاز بیشتر شد و فولاد این ست را ۲۵ بر ۱۷ به پیروزی رسید. ست دوم: ۲۸ …
-
برترین های کسب و کار
نکات خرید سرویس خواب
ست اتاق خواب نه تنها جای خواب است، بلکه محل آرامش خاطر است، بنابراین انتخاب اتاق خواب بسیار مهم است. اگر قصد خرید سرویس خواب را دارید، مطمئناً سوالات زیادی برای شما پیش خواهد آمد، از جمله اینکه چه نوع سرویس خوابی را باید انتخاب کنید. کدام رنگ برای ملحفه بهتر است؟ زیبایی سرویس خواب مهمتر است یا ماندگاری آن؟ و… اگر می خواهید پاسخ این سوالات را دریافت کنید و نکات مهمی که باید در مورد انتخاب ایده آل بدانید، توصیه می کنیم این مقاله را تا انتها دنبال کنید. 1. مولفه های اصلی سرویس های اتاق خواب چیست؟ خدمات تخت خواب شامل: 1. تخت 2. بید 3. ست لوازم آرایشی این سه مورد، بخش اصلی سرویس خواب هستند. برخی از خوابگاه ها دارای قسمت های اضافی هستند. پوف یکی از این مکان هاست که در پایین تخت قرار می گیرد و محلی برای استراحت قبل از خواب است. نیازی به داشتن پفک در اتاق خواب نیست. کمد لباس یکی از مهم ترین عناصر اتاق خواب است و می توانید آن را به همراه سرویس خواب خریداری کنید. 2. چه تشکی انتخاب کنیم؟ مهم ترین عاملی که در انتخاب سرویس خواب نقش بسزایی دارد جنس آن است و قیمت …
-
عمومی
یک خواب راحت با نمک حمام پرله سوآ
روغن بدن ارگانیک و معطر، نوعی روغن خشک که تاثیر قابل توجهی در لطافت و آبرسانی پوست، سلامت و روان دارد. این روغن بدن در راستای رایحه درمانی یا آروماتراپی با ترکیب عصاره‌های گیاهی محبوب و روغن‌های موثر در سلامت پوست تولید و ارائه شده است. در ادامه 4 نوع عصاره متفاوت برای این روغن ماساژ را بشناسید و بر اساس علاقه خود برای خرید روغن بدن ارگانیک و معطر، برای مصرف بعد از حمام یا به عنوان روغن سولاریوم، اقدام کنید. انواع روغن بدن ارگانیک و معطر روغن بدن که ترکیب غنی از انواع روغن مفید برای سلامت پوست و عصاره های معطر محبوب و شناخته شده است، را با توجه به توضیحات زیر انتخاب کنید. روغن بدن رز و رسپ بری در خرید روغن بدن ارگانیک و معطر با انتخاب شماره 1، از 4 متغیر ارائه شده می‌توانید روغن رز و رسپ بری را به عنوان یک آبرسان عالی که با روغن خالص آرگان و ویتامین E غنی شده است، خرید کنید. داخل این روغن معطر، گلبرگ‌های رز طبیعی وجود دارد. این روغن یک آنتی اکسیدان قوی است و برای پوست میانسالان و جوانان مناسب است. روغن رز در تقویت حافظه، تنظیم خواب و بهبود جنسی مفید است. رایحه …
-
اجتماعی
افتتاح سیزدهمین خوابگاه دانشجویی دخترانه بنیاد ۱۵ خرداد در دهه فجر
سیزدهمین خوابگاه دانشجویی دخترانه بنیاد ۱۵ خرداد ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره) به بهره‌برداری رسید. به گزارش دیباروز، به مناسبت مبعث حضرت رسول(ص) و دهه فجر انقلاب اسلامی در مراسمی با حضور حمیدرضا علیان‌زادگان مدیرعامل بنیاد ۱۵ خرداد ستاد اجرایی فرمان امام، آیت‌الله محمدتقی پورمحمدی امام جمعه مراغه و عضو مجلس خبرگان رهبری، مالک رحمتی استاندار آذربایجان شرقی، مدیر کل ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره) در آذربایجان شرقی، روسای دانشگاه‌های تبریز و مراغه، معاونان بنیاد ۱۵ خرداد و مقامات استانی و محلی خوابگاه دانشجویی دخترانه سردار شهید سلیمانی دانشگاه مراغه به بهره‌برداری رسید. با افتتاح خوابگاه دانشجویی دخترانه سردار شهید سلیمانی دانشگاه مراغه، تعداد خوابگاه‌های دانشجویی به بهره‌برداری رسیده بنیاد ۱۵ خرداد ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره) در مناطق محروم و کم‌برخوردار کشور به ۱۳ خوابگاه رسید. حمیدرضا علیان‌زادگان، مدیرعامل بنیاد ۱۵ خرداد ستاد اجرایی فرمان امام در این مراسم اظهار کرد: خوابگاه دانشجویی دخترانه سردار شهید سلیمانی دانشگاه مراغه در زیربنای ۵۶۰۰ مترمربع احداث شده و از ظرفیت پذیرش ۳۸۰ دانشجوی دختر برخوردار است. مدیرعامل بنیاد ۱۵ خرداد ادامه داد: برای ساخت این خوابگاه ۱۰۰۰ میلیارد ریال اعتبار هزینه شده و شامل امکانات متعددی از جمله بهداری، سالن ورزش، اتاق مطالعه، سالن رایانه، نمازخانه، اتاق تلویزیون، آشپزخانه و اتاق …
-
علمی و پزشکی
آیا زنان به ۲ ساعت خواب شبانه بیشتر نسبت به مردان نیاز دارند؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر فلین در پست اخیر خود که با ۳۲۴ هزار دنبال‌کننده‌اش در اینستاگرام به اشتراک گذاشته، ادعا کرده که زنان به ۸ الی ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند، در حالی که تنها ۷ تا ۸ ساعت خواب برای مردان کافی است. این تفاوت، ریشه در نوسانات هورمونی میان مردان و زنان داشته و کمبود خواب «به بدن زنان استرس و فشار بیشتری وارد می‌کند». با این حال در راهنمای انجمن پزشکی خواب آمریکا ذکر شده که حداقل ۷ ساعت خواب در شب برای همه «بزرگسالان ۱۸ تا ۶۰ سال» توصیه میشود. اما حقیقت چیست؟ طبق اصول علمی، زنان احتمالاً به خواب بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند، اما نه به اندازه‌ای که دکتر فلین پیشنهاد می‌کند. محققان دانشگاه میشیگان آمار مربوط به دقیقه‌های خواب بزرگسالان آمریکایی در سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۷ را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده‌اند. آنها دریافتند که به طور کلی، زنان بیشتر از مردان می‌خوابند. این تفاوت حدود ۱۱ دقیقه است. علت این تفاوت را می‌توان با توجه به مسئولیت‌های شغلی و خانوادگی توضیح داد. محققان مشاهده کرده‌اند که زنان زمان بیشتری را به انجام فعالیت‌های بدون دستمزد و رسیدگی به کار‌های خانه اختصاص می‌دهند. زنان، بیشتر از مردان برای رسیدگی به اعضای خانواده …
-
بین الملل
تاثیر کم‌خوابی والدین بر کاهش سلامت فرزندان از نگاه طب ایرانی
یک متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: کم‌خوابی از والدین به فرزندان منتقل شده و در آینده ممکن است، آنها را با مشکلات جنسی و ناباروری مواجه کند. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ مریم تقوی شیرازی، متخصص طب ایرانی اظهار کرد: در دنیای مدرن امروز کاهش کیفیت، زمان و مدت خواب به یک مشکل بهداشتی تبدیل شده است. وی افزود: مطالعات نشان می‌دهند متوسط میزان خواب در افراد بزرگسال نسبت به یک صد سال پیش، از ۹ ساعت به ۶.۸ ساعت تقلیل پیدا کرده، به زبانی دیگر، زندگی صنعتی الگوی طبیعی خواب را به هم ریخته است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: نظم در چرخه سیرکادین و ساعت بیولوژیک بدن تاثیر مستقیمی بر سلامت فعالیت دستگاه‌های عصبی، گوارشی، قلب و عروق، غدد و ترشح هورمون‌ها به‌ویژه هورمون‌های جنسی دارد. وی همچنین خاطرنشان کرد: کم‌خوابی والدین می‌تواند به فرزندان آنها منتقل شود و در آینده آنها را با مشکلات جنسی و ناباروری مواجه کند. تقوی شیرازی گفت: خواب اثر تنظیم‌کننده بر هورمون FSH که تحریک‌کننده رشد فولیکول‌های تخمدانی در چرخه قاعدگی است، دارد و اختلال خواب در ترشح هورمون LH که در تخمک‌گذاری و ترشح پروژسترون برای آماده‌سازی رحم در پذیرش …
-
علمی و پزشکی
چند نکته درباره بیدار شدن از خواب شبانه
افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد. به گزارش دیباروز، بر اساس داده‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC) در سال ۲۰۲۰ بیش از ۱۷ درصد بزرگسالان در این کشور بیشتر روزها یا هر روز با مشکلات ناشی از بی‌خوابی درگیر بوده‌اند. برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. اختلالاتی مانند آپنه خواب یا سندرم پای بیقرار هم می‌توانند باعث بیدار شدن افراد در طول شب شود. دکتر «بیکوان لو»، کارشناس خواب در سانفرانسیسکو و مدیرعامل شرکت لوموس‌تک (LumosTech) که ماسک خواب هوشمند مناسب چرخه‌های شبانه‌روزی سالم تولید می‌کند به برخی دلایل بیدار شدن در شب و نیز راه‌حل‌های آن اشاره کرده است. به باور لو، افراد به دلایل مختلف از خواب بیدار می‌شوند. از جمله اختلال در «چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن» که باعث خواب آشفته و بریده‌بریده میشود. به گزارش فاکس‌نیوز، لو می‌گوید: وقتی نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوید، ابتدا بهتر است در رختخواب بمانید و سعی کنید استراحت کنید و ببینید آیا می‌توانید دوباره بخوابید یا خیر. او پیشنهاد می‌کند روش‌هایی مانند آرام‌سازی تدریجی، تمرین‌های تنفسی، …
-
علمی و پزشکی
ارتباط مستقیم اختلالات خواب با دیابت و فشارخون
فوق تخصص بیماری های ریه و فلوشیپ خواب دانشگاه علوم پزشکی مشهد مطرح کرد آفتاب‌‌نیوز : دکتر مهناز امینی در خصوص چگونگی تاثیر بیماری‌های دیابت و فشارخون بر کیفیت خواب افراد گفت: فردی که مبتلا به بیماری دیابت است و میزان قند او کنترل شده نیست، در شب هنگام با افزایش قندخون، دفع ادرارش زیاد میشود و فرد مجبور میشود چند نوبت جهت دستشویی رفتن از خواب بیدار شود که این کار کیفیت خواب او را پایین می‌آورد، همین طور بر عکس، هنگامی که فرد مبتلا به هر دلیلی، قندش افت کند، با کابوس‌های شبانه بیدار و دچار اختلال خواب میشود. وی ادامه داد: یکی دیگر از اختلالات شایع خواب افراد دیابتی، سندرم(اختلال) پای بی قرار است که بسیار موذی است و خود فرد هم متوجه آن نمی‌شود؛ به عنوان مثال فرد پیش از رفتن به رختخواب احساس خستگی ناخوشایندی در پاها حس کرده و شروع به کش و قوس دادن، مالش، لگد کردن و خنک کردن پاها می‌کند که این موارد باعث اختلال در شروع خوابش، دیر به خواب رفتن و بی‌خوابی میشود و یا در روز خواب آلوده خواهد بود؛ خروپف و آپنه نیز از دیگر عوامل موثر در اختلال خواب فرد می‌تواند باشد. فلوشیپ خواب دانشگاه همچنین …
-
عمومی
خوردن قهوه قبل از خواب باعث لاغری میشود
قهوه جزو 10 نوشیدنی برتر و محبوب دنیاست و بسیاری از افراد بدون نوشیدن یک فنجان قهوه، نمی‌توانند روز خود را آغاز کنند. یکی از دلایل محبوبیت قهوه، تنوع در روش تهیه آن است. شما می‌توانید به روش‌های مختلف، در سریع‌ترین زمان آن را درست و میز صبحانه خود را با آن کامل کنید. برخی دیگر هم برای کاهش وزن و افزایش سوخت‌وساز بدن، قهوه سوپریم را معجزه لاغری می‌دانند. بله این نوشیدنی کم‌کالری و سرشار از کافئین، بر چربی‌سوزی بدن تاثیر دارد، با این حال، توجه به این نکته مهم است که نباید به قهوه به عنوان ابزاری برای کاهش وزن پایدار اعتماد کرد. اگر یک وزن ایده‌آل و ثابت می‌خواهید باید به سایر عادات سالم مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل هم توجه داشته باشید. فراموش نکنید که نوشیدن قهوه بدون داشتن برنامه غذایی سالم و تحرک کافی باعث لاغری نمی‌شود. اگر کنجکاو هستید که بدانید نوشیدن قهوه چه تاثیری بر لاغری شما دارد و چه زمانی باید آن را مصرف کنید، این مقاله به شما کمک خواهد کرد. با ما همراه باشید. چرا قهوه یک چربی‌سوز موثر است و به لاغری کمک می‌کند؟ همانطور که می‌دانید، مهمترین ماده موثر در قهوه کافئین است که اثر زیادی بر …
-
ورزشی
نکونام: 15 تا 20 دقیقه اول بازی را خواب بودیم
جواد نکونام پس از پیروزی استقلال مقابل هوادار در نشست خبری گفت: این برد را به هوادارانمان تبریک می‌گویم. این برد قطعاً برای آنهاست. برای هواداران خانم و آقایانی که در ورزشگاه بودند. فوتبال با تماشاگر را ما دیدیم و لذت بردیم. این برد و 3 امتیاز مبارک هواداران و از طرف خودم و بازیکنان از آنها تشکر می‌کنم. حضور آنها باعث شد تا وظیفه خودمان را به نحو احسن اجرا کنیم. سرمربی استقلال اظهار داشت: خودتان دیدید، فکر کنم 15 تا 20 دقیقه خواب ماندیم. تیم ما شیرازه‌اش پاشید. باورمان نمی‌شد که یک گل آن هم به آن زودهنگامی دریافت کردیم ولی توانستیم شکل تیمی را خیلی خوب درست بکنیم. تیم را سازماندهی کنیم. یک گل زدیم و موقعیت‌های خوبی را در نیمه اول خلق کردیم. نیمه اول به نظرم خوب تمام کردیم. 10 دقیقه آخر نیمه اول خیلی خوب و پرفشار بازی کردیم. وی تصریح کرد: در نیمه دوم با توجه به صحبت‌هایی که با بازیکنان داشتیم، توانستیم 2 گل به ثمر رسانیم و تیم حریف را تحت فشار قرار دهیم. حریف را مجبور کنیم که اشتباه کند، عقب نشینی کند و از سیستم 2-3-5 به سیستم 1-4-5 تغییر کند. توانستیم در نهایت بازی را ببریم و این …