خواص کره پسته برای چاقی چیست؟

آیا با مصرف کره پسته دچار اضافه وزن و چاقی می شویم؟

آیا با مصرف کره پسته دچار اضافه وزن و چاقی می شویم؟ به طور کلی، مغز ها، میوه ها، آجیل و خشکبار از غذاهای سالم هستند. خوردن 20 تا 25 عدد پسته در روز خوب است. مصرف منظم و دائم این آجیل و کره آن کم خونی را به کامل از بین میبرد و می تواند بدن شما را با اسیدهای چرب، ویتامین های چربی سوز، کلسیم و پروتئین غنی کند. بر اساس ارزیابی نوع آجیل با توجه به میزان کالری، غلیظ ترین آجیل ها پسته و فندق و کره های خالص آن ها هستند.

با وجود خواص بسیار بالای پسته، نباید به هیچ وجه در مصرف آن زیاده روی کنید. زیرا عوارضی مانند چاقی، فشار خون و بیماری های روده و معده را به همراه دارد. در ادامه این مقاله سایت سالماطور شما را با انواع آجیل چاق کننده و لاغر کننده ، آجیل های چاق کننده صورت، پسته برای چاقی صورت و آیا کره پسته، پسته خام، پسته کوهی و شیر پسته چاق کننده است؛ آشنا می کند.

کره پسته برای چاقی

با توجه به اینکه پسته حاوی اسیدهای چرب ضروری است که برای محافظت از سیستم قلبی عروقی مفید است. جایگزینی چربی های اشباع شده با چربی های ناسالم می تواند سطح قند و کلسترول خون را کاهش دهد. بادام یک چربی سالم و محافظ قلب مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مانند مس، منگنز، ویتامین B6 و تیامین است. پس می توان نتیجه گرفت که پسته خام باعث افزایش وزن نمی شود و در 100 گرم پسته حدود 570 کالری انرژی وجود دارد.

آیا کره پسته باعث چاقی می شود یا برای کاهش وزن مفید است؟

از آنجایی که کره پسته یک غذای بسیار سالم محسوب می شود و منبع غنی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است و فواید زیادی برای بدن دارد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد، منبع چربی و کالری است و یکی از عوامل افزایش وزن و چاقی است، البته در صورتی که از مصرف زیاد آن جلوگیری به عمل نیاید. به همین دلیل بسیاری از افراد از مصرف کردن زیاد این کره بسیار می ترسند.

تاثیرکره پسته بر چاقی

برای تولید کره پسته از پسته بوداده استفاده میشود، برخی از افراد فکر می کنند که پسته خام در مقایسه با پسته بوداده فواید و انرژی بیشتری دارد. از نظر کالری تفاوتی بین پسته خام با سایر پسته ها وجود ندارد و هر دو به یک اندازه برای بدن مفید هستند پسته سرشار از پروتئین و مواد مغذی است، کره پسته نیز به دلیل حفظ تمامی خواص پسته، تمامی خواص آن را دارد و می تواند افراد را برای مدت طولانی تری احساس سیری کند، باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنند و غذای کمتری بخورند و به کاهش وزن کمک کنند. مصرف این آجیل همچنین می تواند به تعادل وزن و ذخیره انرژی در بدن کمک کند.

پس به طور کلی و با مصرف درست و متعادل کره پسته برای چاقی، این کره را هم میتوان برای چاقی و هم برای تناسب وزن و کاهش آن استفاده کرد.

اگر در مصرف کره پسته همراه با دیگر آجیل ها توجه نکنید این امکان وجود دارد که با افزایش وزن روبه رو شوید. به عبارت دیگر می توان گفت که مصرف این کره  باعث افزایش یا کاهش وزن می شود. در صورت عدم رعایت حد تعادل و مصرف بیش از حد مجاز در طول روز، مصرف پسته و کره پسته باعث چاقی شما می شود.

این میوه خندان دارای خواص سلامتی مختلفی است که یکی از نمونه های آن:

 آرامش قلب و اعصاب به عنوان دو عنصر مهم است. شکل خام این کره با داشتن ویتامین ها و مواد مغذی فراوان به زنان باردار، کودکان و ورزشکاران توصیه می شود.

کره پسته جزو یکی از ۴ مغز چاق کننده است که برای افزایش وزن بهترین گزینه می‌باشد. دلیل اصلی اینکه ۴ مغز باعث چاقی می‌شود، وجود کالری‌های زیادی است که درون آن وجود دارد.  پسته نیز مانند چهار آجیل دیگر از این قاعده مستثنی نیست. آهن زیادی در این مغز وجود دارد که به بدن کمک می کند تا این ماده شیمیایی را به خوبی جذب کند و به حل مشکل کم خونی کمک می کند. افرادی که معمولاً لاغر هستند به خصوص خانم ها دچار کمبود آهن هستند.

در نتیجه، خوردن پسته می تواند به مبارزه با کمبود آهن و کاهش وزن در بدن کمک کند. مغز همچنین حاوی اسیدهای چرب ضروری، پروتئین گیاهی، کلسیم، فیبر، ویتامین E و روی است. همه اینها برای سلامت بدن بسیار مفید هستند، بنابراین خوب است که این رژیم غذایی سرشار از مغز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پسته حاوی ویتامین هایی مانند A، E، B1 و B6 است. مغز پسته سرشار از فیبر، سلنیوم، پتاسیم، فسفر، اسید فولیک، مس، پروتئین و فیتواسترول است. خوردن پسته می تواند چشمان شما را تقویت کند زیرا حاوی ویتامین A است که رشد سلول ها و بافت ها را تحریک می کند.