تغذیه
-
عمومی
چه ساعاتی از روز برای ورزش کردن مناسب‌تر است؟
آیا واقعاً بهتر است بدن در ساعات خاصی ورزش کند؟ نتایج یک مطالعه در مورد زمان ورزش و سلامت متابولیک می گوید پاسخ ، حداقل برای برخی از افراد مثبت است. مطالعه ای که روی مردان مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد ، نشان داد که کسانی که بعد از ظهر ورزش می کنند ، به طور قابل توجهی چربی سوزی بیشتری نسبت به افرادی که در ساعات اولیه صبح ورزش می کنند ، دارند. به گزارش دیباروز ، Fradaid به نقل از نیویورک تایمز ، وی اظهار داشت: “نتایج این مطالعه به شواهد فزاینده ای مبنی بر اینکه زمان ورزش می تواند فواید ورزش را به حداکثر برساند ، اضافه می کند.” مدت هاست دانشمندان نشان داده اند که زمان بندی روزهای ما بر کیفیت سلامتی ما تأثیر می گذارد. مطالعات انجام شده روی انسان و حیوانات نشان می دهد که هر بافتی در بدن ما و حیوانات نوعی ساعت مولکولی دارد که در پاسخ به پیام های بیولوژیکی مرتبط با قرار گرفتن روزانه در معرض نور ، غذا و خواب زنگ می خورد. این ساعت های سلولی سپس به تنظیم ما در هنگام تقسیم سلول ، سوخت رسانی و بیان ژن کمک می کنند. این ساعتها بر …
-
عمومی
بدن پس از مصرف غذاهای کنسروی
غذاهای کنسرو شده گزینه ای مناسب و مقرون به صرفه برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است. تقریباً تمام سبزیجات و میوه های کنسروی موجود است اما همه کنسروها یکسان نیستند. بنابراین توجه به عوارضی که می تواند پس از مصرف این محصولات ایجاد شود بسیار مهم است. شرکت آب میوه ایران با استناد به ITS اظهار داشت: “برخی از کنسروها ممکن است فواید مختلف سلامتی داشته باشند ، در حالی که برخی دیگر به دلیل داشتن قند و نمک بالا برای افزایش طول عمر و بهبود عطر و طعم است.” غذاهای بسته بندی شده ممکن است قلب شما را تحت فشار قرار دهند غذاهای کنسرو شده می توانند منبع خوبی از انواع مواد مغذی باشند ، اما حتی بدون افزودن نمک نیز می توانند منبع سدیم اضافی باشند. به گفته متخصص تغذیه مگان بیرد ، بسیاری از غذاهای کنسرو شده حاوی سدیم اضافه شده برای کمک به حفظ آن در طی فرآیند تولید هستند. این سدیم اضافی می تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد ، به خصوص برای افرادی که فشار خون بالا یا بیماری قلبی دارند. خوردن نمک اضافی در هنگام بیماری قلبی ممکن است علائم و روند بیماری را بدتر کند. اگر می خواهید میزان …
-
علمی و پزشکی
تاثیر سلامت پوست سر بر کیفیت مو
ریزش مو یکی از رایج ترین مشکلاتی است که بسیاری از زنان و مردان در طول زندگی خود دارند. یکی از ساده ترین راه های جلوگیری از ریزش مو ، حفظ سلامت پوست سر است که باعث تقویت پیازهای مو می شود. فولیکول های مو یک چرخه رشد دارند که می تواند توسط هورمون ها ، داروها ، رژیم غذایی ، بیماری و بسیاری از عوامل دیگر تغییر کند. تحقیقات نشان می دهد که سلامت مو ، پوست سر و بافت های زیر جلدی به تغذیه خوب و محصولات مراقبت از مو بستگی دارد که می تواند نقش مهمی در رشد مو ، ضخامت ساقه مو ، زنده ماندن و رشد طبیعی داشته باشد. عملکرد سلول را در لایه های پوست سر بهبود می بخشد و فولیکول مو رشد مو را بهبود می بخشد. یک پوست سر سالم و طبیعی با PH طبیعی و ضخامت طبیعی کوتیکول و درم رشد مو را بهبود می بخشد یا ریزش مو را کاهش می دهد. بنابراین ، برای داشتن موهای سالم و بدون مشکل مانند ریزش مو ، بهترین راه تقویت بستری است که در آن فولیکول های مو می توانند به طور سالم رشد کنند و در برابر عوامل مضر مانند آلودگی …
-
عمومی
بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای مقابله با پیری
در شرایطی که بازگشت به گذشته امکان پذیر نیست ، برخی ویتامین ها و مواد مغذی ممکن است از پیری زودرس جلوگیری کرده و روند پیری را کند کنند. برخی از عناصر غذایی خاصیت ضد پیری دارند – توانایی به تاخیر انداختن بیولوژیکی روند پیری. به گزارش دیباروز ، دوران ایران وی به نقل از اینسایدر نوشت: “پیری یک واقعیت اجتناب ناپذیر از زندگی است.” با افزایش سن ، ممکن است چین و چروک بیشتری داشته باشید و موهای خود را سفید کنید. به گفته متخصص تغذیه تریستا بست ، در صورت عدم بازگشت زمان ، برخی ویتامین ها و مواد مغذی ممکن است از پیری زودرس جلوگیری کرده و روند پیری را کند کنند. برخی از مواد مغذی خاصیت ضد پیری دارند – توانایی به تاخیر انداختن بیولوژیکی روند پیری. به گفته دکتر اسکات آنتونی ، این مواد مغذی به دلیل توانایی خنثی سازی سموم جمع شده با گذشت زمان ، می توانند به کند شدن روند پیری کمک کنند. اکسیداسیون یک واکنش شیمیایی است که رادیکال های آزاد تولید می کند. رادیکال های آزاد همچنین می توانند به سلول های سالم بدن آسیب برسانند. عملکرد سیستم ایمنی بدن با افزایش سن کاهش می یابد. خوشبختانه ویتامین ها و …
-
علمی و پزشکی
انواع کم خونی و درمان‌های تغذیه‌ای آن
نایب رئیس انجمن رژیم های غذایی ایران ، با اشاره به انواع کم خونی و عوارض آن. در مورد نحوه جبران و درمان آن از طریق تغذیه سالم توضیح دهید. در مصاحبه ای با دیباروز ، دکتر ماجد حسن قمی وی گفت: کم خونی نوعی بیماری است که در آن تعداد گلبول های قرمز خون یا مقدار هموگلوبین خون کاهش می یابد و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول های بدن مختل می شود. ناهنجاری های ناشناخته ، ژنتیکی ، بیماری های مزمن یا مسمومیت دارویی گزارش شده است. وی با اشاره به کم خونی تغذیه ای گفت: کم خونی تغذیه ای ناشی از دریافت ناکافی مواد مغذی و از مهمترین مواد مغذی برای تشکیل خون است و کمبود آنها باعث کم خونی می شود ، می توان از آهن ، ویتامین B12 و اسید فولیک نام برد. نارسایی کمبود آهن وی با تأکید بر اینکه کمبود آهن یکی از شایع ترین اختلالات خوردن در کشورهای در حال توسعه است ، گفت: کمبود آهن مهمترین علت کم خونی تغذیه ای در کودکان و زنان در سنین باروری است که با تشکیل گلبول های قرمز کوچک و هموگلوبین پایین مشخص می شود. حسن قمی با بیان اینکه …
-
عمومی
۲۲ ویژگی اختلاسگر فرهنگی – دیباروز
به گفته بسیاری از اندیشمندان عدالت خواه ، خطر این گروه از اختلاس گران بیشتر از کسانی است که از نظر اقتصادی جیب مردم را خالی می کنند زیرا این افراد “مزایای” زیادی دارند ، اما آسیب نامحسوس آنها بسیار بیشتر است. در واقع ، زمینه هر نوع سرقت اموال دیگران در واقع در حوزه “فرهنگ” رخ می دهد. شناسایی آنها کار آسانی نیست ، با این حال ، مطالعه دقیق عملکرد ، اقدامات و شرایط آنها طی سالها مختصاتی را که می تواند به صورت کتاب ارائه شود فراهم می کند ، اما نکات مشترک: 1- انحصارات و وندک فراگیرند. به نظر می رسد آنها عاشق فرهنگ هستند ، اما در واقع سودآور هستند.2- آنها اصول آداب و آداب و آراستگی ، خوش پوش و مودبانه را بیان می کنند و اغلب دیدگاه عاقلانه ای نسبت به دیگران دارند.3- “مدیریت” را دوست دارند. نه دانش مدیریت و تجربه بزرگان علوم مدیریت ، فقط دفتر مدیریت با عوارض جانبی آن مانند: صندلی چرخدار ، دبیر ، پیشخدمت و غیره4 – همه جا هستند. گاهی مدیر کل یک نهاد بین المللی است ، گاهی رئیس یک نهاد فرهنگی است ، گاهی تحت عنوان یک نشریه یا یک گروه اطلاعاتی ، در …
-
عمومی
وقتی صبحانه موجب افزایش وزن می‌شود
خوردن صبحانه مقوی و متعادل یکی از توصیه های همیشگی بسیاری از متخصصان تغذیه و بهره مندی از فواید مختلف از جمله کاهش وزن است. یک صبحانه خوب به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری و سیری کنید ، بدن را با مواد مغذی مورد نیاز تغذیه کرده و می تواند انرژی مورد نیاز فرد را در طول روز تأمین کند. به گزارش “عصر ایران” به نقل از ITS ، “صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی روز است ، اما برخی اقدامات می توانند این وعده غذایی مفید را به یک عامل افزایش وزن تبدیل کنند.” صبحانه شما پروتئین کافی ندارد کمبود پروتئین در وعده صبحانه می تواند منجر به احساس گرسنگی در طول روز شود. به گفته متخصص تغذیه مکنزی بورگس ، این شرایط در نهایت ممکن است منجر به افزایش کالری در طول روز شود. می توانید میان وعده های صبحانه مورد علاقه خود را با پروتئین بدون چربی ترکیب کنید تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. به عنوان مثال ، می توانید یک موز با کره جوز هندی یا یک کاسه غلات صبحانه با یک تخم مرغ آب پز داشته باشید. غذاهای سرشار از قند بخورید به گفته مربی شخصی ادیسون اونیل …
-
عمومی
رژیم غذایی و ارتباط آن با بیماری ام‌اس
مولتیپل اسکلروزیس یکی از شایع ترین اختلالات عصبی در جهان است. این بیماری حدود 400000 بزرگسال در ایالات متحده و بیش از 2.1 میلیون نفر در سراسر جهان را مبتلا می کند و در زنان دو تا سه برابر بیشتر از مردان است. به گزارش دیباروز ، روزنامه “Health Line” به نقل از وب سایت “عصر ایران” ، رژیم غذایی یکی از عواملی است که ممکن است بر بیماری التهابی روده تأثیر بگذارد. در این مقاله ، ما در مورد تغییرات رژیم غذایی که ممکن است بر مدیریت علائم این بیماری تأثیر بگذارد ، بیشتر خواهیم آموخت. بیماری التهابی روده چیست؟ مولتیپل اسکلروزیس نوعی اختلال خودایمن است که باعث تخریب تدریجی غشاهای محافظی که رشته های عصبی را احاطه می کنند می شود. این پوشش ها به عنوان غلاف میلین شناخته می شوند. با گذشت زمان ، این بیماری می تواند باعث آسیب دائمی عصب شود و ارتباط بین مغز و بدن را تحت تأثیر قرار دهد. علائم بیماری التهابی روده عبارتند از: خستگی سوزن سوزن شدن و بی حسی اختلال در عملکرد مثانه و روده بزرگ مشکلات حرکتی مشکلات بینایی مشکلات یادگیری و حافظه التهاب یک بیماری بسیار پیچیده است که در افراد مختلف متفاوت است. دانشمندان هنوز علت …
-
علمی و پزشکی
مکمل‌ها و ایمنی در برابر کووید-۱۹
با توجه به شفاف: دوران ایران “اخیراً ، با شیوع بیماری Covid-19 و این که در حال حاضر هیچ دارو یا واکسنی برای درمان آن وجود ندارد ، مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی یکی از اقداماتی است که مردم در مناطق مختلف جهان برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود و جلوگیری از بیماری انجام می دهند. بدن یک گروه پیچیده است و در هر زمان وظایف زیادی انجام می شود و هیچ مکمل غذایی نمی تواند 100٪ تضمین کننده سلامتی و از بین بردن کامل خطرات عفونت با ویروس کرونا باشد. حقیقت این است که همه ، صرف نظر از وضعیت سلامتی خود ، در معرض ابتلا به Covid-19 قرار دارند. اتخاذ یک سبک زندگی سالم همراه با وعده های غذایی و مکمل ها هنگامی که سیستم ایمنی بدن به عملکرد صحیح نیاز دارد می تواند کمک کند. اما ما هنوز به طور کامل استفاده از مکمل و Covid-19 را درک نکرده ایم. علاوه بر این ، بیشتر مطالعاتی که اثرات محافظتی مواد مغذی را در برابر COVID-19 بررسی کرده اند ، شامل استفاده از دوزهای بسیار بالایی است که از رژیم غذایی به دست نیامده است. بنابراین ، نتایج به دست آمده در مطالعات ممکن است در …
-
عمومی
منع حضور همراه بیمار در بیمارستان
طبق پایگاه داده دیباروز ، دکتر قاسم جان بابایی ، در نامه ای خطاب به دستیاران پزشکی دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور ، تأکید کرد که بیماران نباید در کلیه بخش های بیمارستان ها حضور داشته باشند تا خدمات اجتماعی و درمانی شخصی را برای بیماران تحت پوشش قرار دهند ، تا از توانایی های پرسنل پرستاری و پرسنل داوطلب استفاده کنند. پرستار خدمات خود را در تغذیه ، مراقبت و حمل نمونه های گرفته شده از بیمار به آزمایشگاه ، تصویربرداری و سایر موارد مرتبط تأیید کرد. به گزارش وبدا ، در این پیام. معاونان دانشگاه های علوم پزشکی و خدمات بهداشتی در این ایالت با احترام ، نامه شماره 12426/400 مورخ 1395/08/7 ما را به یاد 19 بیمار Covid برای پوشش خدمات اجتماعی و مراقبت های اجتماعی برای بیماران می اندازد ، با توجه به اینکه وجود 19 بیمار Covid خطر انتقال بیماری است. این امر به شدت خانواده ، خانواده و جامعه را ارتقا می بخشد و طبق تأیید قبلی انتظار می رود از حضور همراهان در کلیه بخشهای بیمارستان و هرگونه خدمات مورد نیاز بیماران عزیز در امر تغذیه و مراقبت و انتقال نمونه های گرفته شده از بیمار به آزمایشگاه و تصویربرداری جلوگیری شود …