لاغری
-
ورزشی
بستن گن لاغری هنگام ورزش
تمرینات شکمی باید با اطمینان انجام بشه، اما بستن شکم با گن غیر استاندارد، تصمیم اشتباهیه. این عمل باعث میشه عضلات به‌طور صحیح حرکت نکنن، خون رسانی کم و در نتیجه، کالری سوزی کاهش پیدا میکنه. در تمرینات هر بخش از بدن، انقباض و انبساط عضلات بسیار اهمیت داره. بستن شکم در حین تمرینات شکمی، این انقباض و انبساط را به درستی ایجاد نمی‌کنه و باعث کاهش خونرسانی در این قسمتا از بدن میشه. مهمترین نکته اینه که تنها با رعایت برنامه غذایی صحیح و انجام ورزشای هوازی، می‌تونی چربیای اضافی، به‌خصوص چربی‌های دور شکمت رو کاهش بدی. ورزشای هوازی باعث سوزاندن چربیای اضافی میشه و تمرینات شکمی (مانند دراز و نشست) به شکل دهی عضلات شکم کمک میکنه. تام اسپرت تولید کننده انواع نیم تنه ورزشی زنانه در این مقاله شما را با تعریف گن لاغری، مزایا و معایب اون آشنا کرد. در این محتوا شما با تاثیر بستن گن در لاغری شکم، فواید پوشیدن آشنا شدین. دریافتی که گن های لاغری برای زیبایی موقت بدن استفاده میشه. استفاده از گن لاغری ارزان قیمت مزایای زیادی داره اما عوارض به خصوصی نداره. گن های لاغری در تام اسپرت طبق استاندارد تولید و دوخته می شن. استفاده از گنهای لاغری …
-
علمی و پزشکی
روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
آفتاب‌‌نیوز : بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می‌تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می‌آید. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد فواید سلامتی مختلف روغن زیتون بدانید، چگونه روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند به اشتراک می‌گذاریم. آیا روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ که در مجله اروپایی تغذیه منتشر شد، کسانی که هر روز روغن زیتون را به عنوان بخشی از صبحانه پرچرب به جای روغن سویا مصرف می‌کردند، کاهش قابل توجه چربی و همچنین کاهش فشار خون داشتند. با این حال، این نوع مصرف روغن زیتون با یک هشدار همراه است. بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می‌تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از …
-
برترین های کسب و کار
احتمال مرگ در سرطان پروستات
سرطان پروستات نوع دیگری از سرطان است که می تواند از غده پروستات شروع شود، در حالی که سرطان پیشرفته پروستات زمانی رخ می دهد که سرطان از پروستات به سایر قسمت های بدن گسترش یابد یا متاستاز کند. سرطان زمانی گسترش می یابد که سلول ها از تومور اصلی جدا شده و به بافت های اطراف حمله کنند. به این حالت متاستاز موضعی می گویند. سرطان پروستات یکی از شایع ترین سرطان ها در مردان است و راه های مختلفی برای درمان آن وجود دارد. بنابراین، پس از تشخیص بیماری، انجام درمان سریع ضروری است که در این مقاله به طور مفصل به آن خواهیم پرداخت. پس تا پایان مقاله با ما همراه باشید. سرطان پروستات بعد از سرطان پوست دومین سرطان شایع در مردان است. سرطان پروستات در برخی از کشورها مانند آمریکا به دومین عامل مرگ و میر مردان تبدیل شده است و با توجه به شیوع این بیماری، اطلاع رسانی در مورد این بیماری به مردم امری ضروری است. افزایش آگاهی مردم در مورد بیماری و علائم آن باعث می شود افراد از علائم اولیه بیماری آگاه شوند و در صورت بروز علائم به پزشک متخصص مراجعه کنند. مراجعه به موقع به پزشک یکی از مهم …
-
ورزشی
گن لاغری یا ورزش
گن لاغری هنگام ورزش کم کردن وزن و کاهش چربی های ناحیه شکم و حفظ لاغری مهمترین عامل انگیزشی برای افراد جهت انجام تمرینات ورزشی و متناسب نگه داشتن اندام است. بسیاری از افراد برای رسیدن به تناسب اندام راه حل اصلی یعنب رژیم غذایی مناسب همراه ورزش را کنار می گذارند و بدنبال راه های میانبر مثلا پوشیدن گن می روند. بعضی ها قصد دارند با استفاده از در هنگام تمرینات ورزشی یا چرب کردن سطح شکم بوسیله ی انواع کرم های لاغری و بستن آن با پلاستیک یا لباس هایی از این دست با کمک گرفتن از حرارت ایجاد شده در هنگام تمرینات ورزشی ، چربی های ناحیه شکم را از بین ببرند این درست است که افزایش دما باعث افزایش میزان تعریق بدن می شود . ولی این افزایش تعریق به معنی از دست دادن چربی نیست بلکه این آب زیر پوستی است که جهت متعادل نگه داشتن دمای بدن و بر اساس متابولیسم طبیعی بدن از سطح پوست تبخیر می شود تا بدن را خنک نگه دارد. نمایندگی گن آنچری به مشتریان خود ارائه محصولاتی با طراحی مدرن و تکنولوژی‌های لاغری برتر را ارائه میدهد . بطور کلی استفاده از گن لاغری بطور ظاهری فرد را …
-
علمی و پزشکی
تغذیه سالم: قرص ب، خرما برای چاقی
میوه‌ای خوشمزه، شیرین و مقوی است که مصرف روزانه آن برای حفظ سلامتی بدن توصیه میشود اما مانند دیگر خوراکی‌های شیرین یک نگرانی مهم در مورد مصرف این ماده هم وجود دارد و آن، چاق کننده بودن خرما به دلیل شیرینی و قند موجود در آن است. بیشتر افراد در برابر تجویز خرما برای مصرف روزانه یک سوال مشترک دارند که آیا خرما چاق کننده است یا نه و قند موجود در آن تا چه میزان باعث اضافه وزن و چاقی میشود؟ ارزش غذایی خرما خرما میوه‌ای مفید و مقوی است. این میوه به دلیل طعم شیرینی دارد که بسیار محبوب است و به دلیل خواص فراوان، توصیه زیادی به مصرف آن میشود البته شاید برای شما این سوال مطرح شود که آیا خرما چاق کننده است یا خیر که در ادامه مفصل به آن خواهیم پرداخت. خرما به دلیل ارزش غذایی بالا، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، از بیماری‌های مختلف جلوگیری می‌کند و باعث حل بسیاری از مشکلات داخلی بدن میشود. این خوراکی شیرین و لذیذ، دارای مواد مغذی فراوانی است که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: چربی: 0.4 گرم کلسترول: 0 سدیم: 2 میلی‌گرم پتاسیم 656 میلی‌گرم کربوهیدرات: 75 گرم قند: 63 گرم …
-
علمی و پزشکی
قهوه چند درصد چربی دارد
آیا قهوه چربی دارد؟ آیا قهوه چرب است؟ به طور کلی آزمایشات و تحقیقات مختلفی از سال 1932 بر روی چربی های موجود در قهوه انجام شده است که نشان میدهد انواع مختلف چربی و کلسترول در قهوه و به خصوص دانه‌های سبز آن وجود دارد. اما میزان رست شدن دانه‌ها و روش دم آوری قهوه بر روی درصد حضور چربی در نوشیدنی نهایی حاصل از آن نقش ایفا میکنند.میزان چربی های موجود در قهوه از ترکیب سه چربی اصلی شامل تری گلیسیرید (Triglycerides)، استرول (Sterols) و توکوفرول (Tocopherols) تشکیل شده است، که از اجزای معمولی موجود در همه روغن های گیاهی خوراکی است. علاوه بر آن چیزی که از آن به عنوان چربی یا روغن قهوه یاد میشود، نوعی از دیترپینس (diterpenes) است، اما چرا این موضوع را مطرح کردیم؟ به خاطر آنکه تاثیرات فیزیولوژیک این نوع از چربی برای ما دارای اهمیت است. در این مقاله به بررسی وجود چربی در دو نوع از معروف ترین انواع قهوه یعنی عربیکا و ربوستا پرداخته و تاثیرات انواع روش‌های رست کردن، برشت کردن و نحوه دم آوری بر روی چربی موجود در قهوه را در کنار تاثیرات نحوه ذخیره‌سازی دانه‌های سبز قهوه در شرایط مختلف، به طور کامل توضیح خواهیم …
-
برترین های کسب و کار
راههای افزایش سرعت حرکت اسپرم
اگر به شما گفته شده که تحرک اسپرم ضعیفی دارید، ممکن است تعجب کنید که چگونه می توانید اسپرم خود را حرکت دهید تا شانس باردار شدن خود را افزایش دهید. بهترین راه برای بهبود سلامت اسپرم، اصلاح عادات غذایی و ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی است. به عنوان مثال، مصرف مکمل ها و محدود کردن مصرف الکل از کارهای ساده ای هستند که می توانید انجام دهید. اگر بعد از یک سال هنوز باردار نیستید، با پزشک خود در مورد گزینه های درمانی به ویژه استفاده از کپسول سمنکس برای افزایش تعداد اسپرم خود صحبت کنید. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم چندین وعده غذایی کوچک شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، گوشت یا پروتئین بدون چربی و لبنیات بخورید. خوردن انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها به بهبود حرکت اسپرم کمک می کند. غذاهای فرآوری شده را محدود کنید زیرا سرشار از سدیم، قند تصفیه شده و چربی هستند. از نوشیدن الکل خودداری کنید زیرا می تواند تحرک اسپرم را کاهش دهد. غذاهایی بخورید که کیفیت اسپرم شما را بهبود می بخشد از مواد مغذی موثر برای بهبود تولید اسپرم استفاده کنید. قطعاً غذاهای غنی از روی و آرژنین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. …
-
علمی و پزشکی
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب در بدنتان می‌افتد!
آفتاب‌‌نیوز : می‌توانید باقاعده و منظم زندگی کنید. اگر آب کافی ننوشید به یبوست خفیف دچار می‌شوید. عدم تحرک، تغییر رژیم غذایی، بیماری و حتی استرس می‌تواند به این مشکل دامن بزند. یبوست معمولاً خود به خود از بین می‌رود، اما شما می‌توانید همراه با ورزش، دارو‌های بدون نسخه و البته آب به حرکت روده‌ها و دفع کمک کنید. ●مفاصل شما بهتر کار میکنند. آب بخش بزرگی از غضروف مفصل شما را تشکیل میدهد که به جذب ضربات کمک کرده و حرکات استخوان بر استخوان را نرم‌تر می‌کند. آب همچنین می‌تواند از نقرس که نوعی بیماری مفصلی دردناک می‌باشد، جلوگیری کند. همچنین آب به دفع سموم از بدن که می‌توانند باعث التهاب مفاصل شوند نیز کمک می‌کند. ● افزایش تعریق شما همانطور که عرق از پوست شما تبخیر میشود، بدن شما را خنک می‌کند. چند ساعت قبل از اینکه ورزش را شروع کنید، چند لیوان آب اضافی بنوشید. سعی کنید در طول ورزش نیز هر ۱۰ یا ۲۰ دقیقه حدود ۰.۱ تا ۰.۳ لیتر آب بنوشید. به یاد داشته‌باشید که اگر در استخر یا باشگاهی که مجهز به تهویه هوا است، حضور داشته‌باشید، ممکن است میزان تعریق خود را مشاهده نکنید. ●از کم آبی بدن جلوگیری می‌کنید. بدون دریافت آب …
-
علمی و پزشکی
نحوه خوردن جوانه گندم برای لاغری
جوانه گندم منبع عالی فیبر و بخش بسیار مفیدی از گندم است که سرشار از مواد مغذی متعدد است. این منبع عالی از ویتامین ها مواد معدنی چربی و پروتئین داراست. فواید جوانه گندم بسیار زیاد است و عمدتاً به مواد مغذی آن نسبت داده می شود. حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند. روغن جوانه گندم از عصاره آن به دست می آید که به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی کاربرد های متعددی در صنایع آرایشی و بهداشتی دارد. 5 دلیل برای اینکه جوانه گندم یک ابر غذاست! جوانه گندم دارای مواد مغذی متراکم است این مکمل مفید سرشار از ویتامین ها مواد معدنی و پروتئین هایی است که برای بدن ضروری هستند. این مقدار بسیار زیادی از مواد مغذی را در یک بسته کوچک اضافی فراهم می کند. حتی برای مبارزه با سوء تغذیه در کشور های در حال توسعه نیز استفاده شده است. جوانه گندم سرشار از ویتامین E است یک آنتی اکسیدان طبیعی محسوب می شود که به مقابله با التهاباتی که می تواند باعث تعدادی از مشکلات سلامتی نظیر آرتریت بیماری قلبی و برخی سرطان ها شود کمک می کند. ویتامین E همچنین به قوی نگه داشتن جریان …
-
علمی و پزشکی
داروی گیاهی برای چاقی صورت یا تزریق چربی
تولیدکنندگان مکملهای ویتامین ممکن است روی برچسب محصولات خود ادعا کنند که این محصولات می توانند شما را قوی تر کنند عضله بهتری برایتان ایجاد کنند یا بهترین ویتامین ها را برای چاق کردن صورت در اختیار شما قرار دهند. تغذیه مناسب از جمله دریافت ویتامین ها برای سلامتی و دستیابی به وزن سالم ضروری است. اما باید در نظر داشت که ویتامین های استاندارد و با کیفیت بالا از مجموعه غذاهای کاملی به دست می آیند که مصرف می کنید. برای جواب به این سوال که چگونه وزن اضافه کنیم می توانیم بگوییم باید غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند پروتئین غلات کامل لبنیات کم چرب سبزیجات تازه و به ویژه نشاسته های پرکالری و همچنین میوه ها آجیل ها و مغزجات را مصرف کنید. این مواد منابعی غنی از مواد مغذی به شمار می روند که بهترین ویتامین ها را برای چاق کردن صورت دارند و فاقد مواد مصنوعی هستند. برای سفارش محصولات دکتر بیز با پایین ترین قیمت ها پیشنهاد ما به شما سایت بیز پلاس می باشد. که البته با سایت شرکت دکتر بیز فرق می کند. برای اینکه خیلی راحت خرید اینترنتی محصولات دکتر بیز رو انجام بدید و لیست تمام محصولات دکتر بیز رو بتوانید کامل مشاهده …